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10 razões para a obesidade infantil

10 razões para a obesidade infantil

Hábitos e práticas que tornam as crianças obesas

Estamos passando por uma crise de saúde pública. A obesidade infantil é um problema crescente nos Estados Unidos e as estatísticas são surpreendentes. De acordo com dados do National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) e dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), cerca de 17 por cento das crianças e adolescentes de 2 a 19 anos são obesos, um número que triplicou desde 1980. Obesidade em crianças é definido como um índice de massa corporal igual ou superior a 95º percentil no gráfico de crescimento padrão para crianças da mesma idade e sexo.

Existem vários riscos para a saúde de crianças obesas. Eles podem sofrer de problemas respiratórios, como apnéia do sono e asma, bem como dores musculares e nas articulações. As crianças também podem desenvolver pressão alta e colesterol alto, o que pode levar a doenças cardiovasculares, e também apresentam risco aumentado de diabetes tipo 2. Infelizmente, esses problemas podem acompanhar crianças obesas ao longo de sua vida.

De acordo com o CDC, crianças obesas têm maior probabilidade de se tornarem adultos obesos, o que pode levar a problemas de saúde mais sérios. Além dos riscos físicos, existem os problemas sociais e psicológicos que muitas vezes vêm com a obesidade infantil. Essas crianças costumam ser provocadas e intimidadas por seus colegas por causa de seu peso e podem desenvolver baixa auto-estima e depressão.

A obesidade infantil pode ser responsabilizada por diversos fatores. Nikki Brender, uma nutricionista registrada na cidade de Nova York, especializada em nutrição pediátrica, afirma: "Os maus hábitos começam cedo. Vejo muitos pais adicionando suco às mamadeiras, o que apresenta aos bebês sabores doces muito cedo e os predispõe ao excesso de peso como uma criança e adolescente. " E isso é apenas o começo. Aqui estão mais 10 razões pelas quais as crianças correm o risco de obesidade à medida que se tornam adolescentes.

Clique aqui para ver a apresentação de slides dos 10 motivos para a obesidade infantil.


Obesidade infantil: a nova praga na América

Você sabia que quase uma em cada três crianças americanas está acima do peso? De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, ou CDC, a taxa de obesidade infantil quase triplicou nas últimas três décadas. Crianças com excesso de peso são propensas a efeitos imediatos e de longo prazo na saúde, incluindo doenças cardiovasculares, pressão alta, diabetes tipo 2, níveis perigosos de colesterol no sangue e até morte na idade adulta. Além disso, crianças com sobrepeso costumam sofrer de baixa autoestima, imagem corporal negativa e depressão.

Por essas razões, a obesidade infantil é a principal preocupação de saúde nos EUA hoje, ainda maior do que o tabagismo e o abuso de drogas. Os efeitos drásticos da obesidade infantil ecoam claramente nas palavras do ex-cirurgião-geral Richard Carmona:

“Devido ao aumento das taxas de obesidade, hábitos alimentares pouco saudáveis ​​e sedentarismo, podemos ver a primeira geração que será menos saudável e terá uma expectativa de vida menor que a de seus pais.”

Obesidade infantil de acordo com a etnia

Heart.org divulgou porcentagens de obesidade infantil por etnia para crianças entre 2 e 19 anos:

  • Para brancos não hispânicos, 17,5% dos homens e 14,7% das mulheres.
  • Para negros não hispânicos, 22,6% dos homens e 24,8% das mulheres.
  • Para os mexicanos-americanos, 28,9% dos homens e 18,6% das mulheres.

Como posso saber se meu filho está acima do peso?

O índice de massa corporal, ou IMC, é amplamente usado para determinar a gordura corporal de uma pessoa, correlacionando as medidas de peso e altura. Em vez de calcular a proporção sozinho, use a calculadora de IMC para leituras precisas.

Depois de encontrar a classificação de IMC do seu filho, ela pode ser traçada em um gráfico de IMC padrão, que é fornecido abaixo para crianças de 2 a 19 anos.

Abaixo do peso: IMC abaixo do 5º percentil

Peso normal: IMC no 5º e menor que o 85º percentis

Excesso de peso: IMC no 85º e abaixo do 95º percentis

Obeso: IMC igual ou acima do 95º percentil

No entanto, os cálculos do IMC não se destinam a determinar a gordura corporal em bebês ou crianças pequenas. Um médico pode usar gráficos especiais de “peso por comprimento” para estimar a gordura corporal em bebês ou crianças pequenas.

Em alguns casos, o IMC pode ser enganoso, por exemplo. . .

  • Crianças musculosas podem ter IMC alto, sem estar acima do peso, porque muito do peso vem de músculos extras, e não de gordura.
  • As crianças apresentam um crescimento rápido durante a puberdade.

Se seu filho parece estar acima do peso, consulte o seu médico, que pode sugerir mudanças no estilo de vida e na dieta alimentar, com base em uma avaliação médica do seu filho.

Causas para estar acima do peso

De genética a medicamentos, estilos de vida e hábitos alimentares, muitos fatores contribuem para se tornar obeso. As crianças preferem lanches e refeições rápidas a alimentos saudáveis ​​e caseiros. Horários apertados e vidas ocupadas tornam difícil encontrar tempo para preparar refeições saudáveis ​​ou para fazer exercícios. Portanto, mesmo crianças com bons IMC podem desenvolver a tendência de ficar acima do peso.

Qual é o papel dos pais no combate à obesidade infantil?

O apoio e o esforço dos pais são essenciais para manter a obesidade infantil sob controle. Como pai responsável, você deve incentivar seus filhos a comer alimentos saudáveis ​​e se envolver em atividades físicas das seguintes maneiras:

  • Melhore os hábitos alimentares de seus filhos adicionando alimentos saudáveis ​​e reais à dieta diária.
  • Limite o consumo de lanches e fast food.
  • Motive-os a praticar atividades físicas, exercícios e esportes.
  • Explique a eles os benefícios da saúde na vida, como aumento de energia, melhor foco, etc.

Além dos pais, as escolas desempenham um papel importante ao criar um ambiente seguro e de apoio para incentivar a alimentação saudável e atividades físicas.


Quanto tempo antes de você ver os resultados da dieta ceto ??

Quando penso nisso, eu realmente te elogio, Xie San, keto diet e lentilhas Xie San, você está realmente ficando cada vez mais inteligente. ele naquela época, eu só queria estar com ele, nós também estava indo muito bem.

A mãe de Xu levou Paula pela fábrica e foi direto para a sala da diretora no vitamina shoppe batido substituto de refeição o terceiro andar.

Essas coisas furtivas que Xie Sanyi disse com dieta cetônica e desdém das lentilhas, Lao Zhao continuou: Antes desses dois ladrões Dieta ceto e lentilhas tinha roubado, Lao Lin estava tão zangado que seu chefe pílulas de vinagre de cidra vs líquido para perda de peso teve um acidente vascular cerebral.

No dia seguinte, Paula fez dieta cetônica e lentilhas acordou cedo e ajudou a mãe a fazer um farto desjejum. Quando Ramsay saiu de casa, Paula sorriu e ficou ao lado da mãe e disse-lhe: Irmão, tenho que trabalhar muito para fazer o exame.

Um menino tão quieto e tímido de repente disse a Song Dongfang: Tomei você como exemplo para entrar na universidade.

Vendo o rosto sério da criança, o homem de meia-idade da dieta cetônica e lentilhas ficou um pouco pasmo.

A queimadura deixada no início era como se tivesse sido queimada em seus músculos. Naquela época, ele só queria correr para seu filho, um plano de dieta vegana cru para perda de peso e ele não se importava com seus ferimentos.


Dr. Jones: Os Estados Unidos têm uma taxa crescente de obesidade infantil, então por que parece que não podemos melhorar esse problema? Sou o Dr. Kyle Bradford Jones, médico de família na Universidade de Utah. Falaremos sobre isso a seguir, no The Scope.

Locutor: Notícias e pesquisas médicas de médicos e especialistas da University of Utah que você pode usar para uma vida mais feliz e saudável. Você está ouvindo The Scope.

Dr. Jones: A obesidade infantil tem sido uma preocupação significativa nos Estados Unidos. A taxa de obesidade infantil aumentou três a quatro vezes nos últimos 30 anos. Aproximadamente um terço das crianças está acima do peso ou é obesa.

Portanto, isso impacta várias áreas da saúde, tanto de curto quanto de longo prazo, para essas crianças, afetando seu coração, seus pulmões, suas articulações e a possibilidade de desenvolver doenças como diabetes. Isso afeta sua saúde mental, assim como muitas outras coisas.

Agora, nos últimos anos, tem se mostrado uma leve melhora na taxa de obesidade entre crianças de dois a cinco anos, então há um lado bom vindo com esperança no horizonte. No entanto, uma avaliação recente mostra que os Estados Unidos têm a quinta maior taxa de obesidade infantil do mundo. Agora, em marcadores como este, tendemos a ser o número um no mundo. No entanto, acho que isso realmente ressalta o problema. Se formos o número cinco, isso significa que este é um grande problema em todo o mundo e não somos apenas nós.

Então, por que nossa taxa é tão alta? Existem vários fatores. Vamos tocar apenas em três.

Número um, nossa cultura. Mudou muito nos últimos 30 anos. Nossos filhos e adolescentes e nós, como adultos, participamos de muito tempo de tela, por exemplo, televisão, computadores, videogames, telefones. Muitos lares têm mais telas do que pessoas. Então, passar tanto tempo na frente de uma tela nos leva a ser mais sedentários e leva nossos filhos a serem mais sedentários e não conseguirem a atividade de que precisam.

Quando você combina isso com preocupações sobre segurança ao ar livre, bem como a disponibilidade e o custo de alimentos frescos saudáveis, isso pode ser uma coisa muito importante que leva à obesidade. Refrigerantes e junk food tendem a ser onipresentes e extremamente prejudiciais à saúde. Eles estão todos acabados.

Número dois, e isso pode ser um pouco mais polêmico, mas anunciar para crianças por junk food. As crianças pequenas não sabem a diferença entre um anúncio e um programa, e muitas vezes são incapazes de compreender as boas escolhas alimentares. Agora, os anunciantes demonstraram estudar com muito cuidado quais são as maneiras mais eficazes de direcionar as crianças para que tomem esses produtos e isso parece estar tendo um grande impacto sobre a obesidade infantil.

Número três, merenda escolar. Estamos obtendo melhorias muito lentamente, mas estamos obtendo algumas melhorias, grandes esforços de pessoas como Michelle Obama para melhorar continuamente a saúde da merenda escolar. Agora, isso pode incluir muitas formas diferentes, como eliminar as máquinas de venda automática, diminuir a quantidade de alimentos gordurosos, aumentar as opções que são saudáveis. Mas isso é um grande contribuinte para o problema da obesidade infantil.

A obesidade infantil continua a aumentar nos Estados Unidos, o que nos torna um dos piores do mundo neste marcador. Nossa cultura, certos métodos de publicidade e exposições a alimentos na escola, entre muitos outros fatores, contribuem para o problema. Então, vamos esperar que possamos fazer algumas mudanças como sociedade para melhorar a saúde de nossos filhos.


Razões para crianças e adolescentes se tornarem obesos

A obesidade se tornou uma epidemia nos Estados Unidos. Crianças com sobrepeso / obesas em uma idade jovem freqüentemente permanecem acima do peso / obesas quando adolescentes e depois adultos. Existem várias razões para o aumento da obesidade em crianças: diminuição da atividade física devido ao tempo gasto em tecnologia, porções maiores de alimentos, falta de conhecimento nutricional, consumo de bebidas açucaradas e muitos mais. Estudos mostram que 1 em cada 3 crianças é obesa.

Razões sociais para a epidemia de obesidade infantil

A obesidade é um distúrbio do equilíbrio energético em que o número de calorias consumidas excede o número de calorias queimadas. Além disso, pode ser causado pelos pais alimentando seus filhos com muitas calorias, por exemplo, junk food, em vez de uma dieta balanceada adequada. O excesso de calorias no corpo da criança é convertido em gorduras, que se acumulam no corpo da criança levando ao sobrepeso e à obesidade. Para que alguém se torne não obeso, são necessárias algumas mudanças no estilo de vida, que produzem um pequeno déficit calórico diário. A prevenção da obesidade infantil exigirá mudanças sociais para ajudar na modificação da dieta e das atividades físicas das crianças.

Nutrição e outros fatores de estilo de vida durante vários períodos iniciais do ciclo de vida - logo antes da concepção, os meses passados ​​no útero e os meses após o nascimento - podem ter efeitos profundos no peso de um indivíduo ao nascer, durante a infância e na idade adulta. Esses também são momentos potencialmente ideais para intervenção, por dois motivos: as mulheres podem ser mais receptivas a fazer mudanças no estilo de vida ao se prepararem para engravidar e quando estão grávidas para aumentar a probabilidade de ter um bebê saudável. E depois do parto, muitas mulheres estão dispostas a fazer mudanças substanciais para criar um bebê saudável. Aqui estão algumas mensagens importantes para os médicos darem às mulheres em idade fértil que podem ajudar a melhorar sua saúde e a de seus filhos, e limitar a atual epidemia de obesidade :.

É impossível apontar uma única razão para a epidemia de obesidade infantil. Em vez disso, uma variedade e combinação de fatores estão em jogo. Vários estudos investigaram as razões para as taxas elevadas de obesidade infantil - com mais estudos em andamento. Um estilo de vida mais sedentário certamente foi prevalente em muitos estudos. E estudos mostraram que crianças que assistem televisão por mais de uma hora por dia tendem a ter um índice de massa corporal (IMM) mais alto, bem como pressão arterial mais alta. Os pesquisadores sugeriram que mais tempo gasto em frente à televisão está associado a escolhas alimentares inadequadas que levam ao sobrepeso e à obesidade e, por sua vez, ao aumento do risco cardiovascular.


Cirurgião bariátrico da Índia

A obesidade é comum em sua família e você está preocupado com a herança de seus filhos?

Seu filho continua comendo farra, embora não esteja com fome?

Você está preocupado com a possibilidade de seu filho acabar ficando obeso, devido ao aumento da cintura dele?

Se o simples fato de ouvir essas perguntas o deixa alarmado sobre o bem-estar de seu filho, nós o encorajamos a ler este blog e refletir.

A obesidade em crianças é uma condição médica grave que atinge crianças e adolescentes. Uma criança pode ser considerada obesa quando está acima do peso normal para sua idade e altura.

Obesidade infantil é um problema e é preocupante porque quilos extras fazem com que as crianças enfrentem problemas de saúde enfrentados por um problema de adulto, como diabetes, pressão alta e colesterol alto. Muitas crianças com sobrepeso tornam-se adultos obesos, especialmente se um dos pais ou ambos os pais estão acima do peso. A obesidade em crianças também pode causar baixa auto-estima e depressão.

Uma das melhores estratégias para reduzir obesidade na infância é melhorar a nutrição e os hábitos físicos de toda a sua família e passar algum tempo juntos. Ajudar as crianças a ter um estilo de vida saudável começa com os pais que dão o exemplo. Tratar e prevenir a obesidade na infância protege a saúde de seu filho agora e no futuro.

O IMC é uma ferramenta para determinar o & # 8220peso. & # 8221 O IMC é calculado com base no tamanho e no peso. Seu percentil de IMC (quando seu índice de massa corporal está longe de outras pessoas) é então determinado com base em seu sexo e idade. O IMC é calculado com base na altura e peso de uma criança. Em crianças e adolescentes, o IMC é usado para determinar se uma criança ou adolescente está abaixo do peso, saudável, acima do peso ou obeso. A gordura no corpo de uma criança muda com a idade.

O que causa obesidade em crianças:

As crianças ficam acima do peso e obesas por vários motivos. As causas comuns são fatores genéticos, falta de exercícios, hábitos alimentares pouco saudáveis ​​ou uma combinação desses fatores. Em casos raros, o excesso de peso é devido a condições como problemas hormonais. As doenças que causam a obesidade podem ser excluídas por meio de exame físico e alguns exames de sangue.

Embora problemas graves ocorram nas famílias, nem todas as crianças com histórico familiar de obesidade apresentam excesso de peso. Crianças cujos pais ou irmãos são obesos podem correr alto risco de engordar. No entanto, isso pode estar relacionado ao comportamento familiar, como hábitos alimentares e hábitos de atividade.

Existem muitas razões pelas quais uma criança é obesa. No entanto, na maioria dos casos, as crianças estão acima do peso porque comem alimentos não saudáveis ​​e vivem uma vida sedentária. Se você acha que seu filho está com sobrepeso por causa de alguma doença, consulte o pediatra, que poderá fazer o exame.

A razão pela qual mais e mais crianças ficam acima do peso e porque ele está aumentando:

A obesidade infantil é uma nova maldição para os adolescentes. Existem várias razões pelas quais quase se torna uma epidemia. Vamos ver o motivo:

Fatores comportamentais: Coma uma porção pesada, coma alimentos ricos em calorias, mas com pouca nutrição, passe muito tempo assistindo TV ou computadores e muito pouco tempo fazendo atividades físicas

Fatores Ambientais: Fácil acesso a alimentos de alto teor calórico e não saudáveis, baixa atividade física, falta de parques e playgrounds em várias comunidades

Fatores genéticos: As crianças correm maior risco de obesidade se pelo menos um dos pais estiver acima do peso. No entanto, os genes nem sempre significam que as crianças são obesas, existem medidas que as crianças podem tomar para reduzir o risco.

Medicamentos: Tomar a medicação errada, junto com problemas de saúde, pode prejudicar o corpo da criança e causar obesidade. Alguns esteróides, antidepressivos e outros

Condições médicas: Os distúrbios médicos que podem causar síndromes genéticas de obesidade, como Prader-Willi, e condições hormonais, como hipotireoidismo.

Falta de atividade física e ingestão de alimentos: Hoje, a maior parte do tempo é passada assistindo televisão, computadores ou videogames, em vez de brincar ao ar livre, como parques infantis. Isso deve ser evitado porque a atividade física desempenha um papel significativo na manutenção de uma condição de saúde saudável.

Maus hábitos alimentares: O consumo impróprio e não saudável de alimentos gordurosos e oleosos e bebidas carbonatadas deve ser evitado porque eles contêm gorduras e carboidratos rápidos.

O exercício físico deve ser obrigatório: A escola deve prescrever exercícios e outros exercícios físicos para cada aluno para que eles possam ser fisicamente ativos.

É necessária uma boa noite de sono: As crianças podem dormir bem quando se exercitam fisicamente. Isso o faz sentir-se cansado e dormir bem.

O ambiente doméstico é outro fator importante: Se a família segue um estilo de vida inativo que também inclui alimentos com alto teor calórico, é provável que a criança esteja acima do peso.

Eventos estressantes: A criança está se sentindo estressada em casa, o estresse com os exames, problemas com amigos ou família podem causar essa obesidade.

Problemas de saúde causados ​​pela obesidade :,

Crianças obesas têm alguns problemas de risco à saúde:

  • Problemas ósseos e articulares
  • falta de ar
  • Sono agitado ou problemas respiratórios à noite
  • Uma tendência de amadurecer mais cedo
  • Doença de fígado e vesícula biliar
  • Doenças cardiovasculares
  • Diabetes
  • Hipertensão

Conclusão:

Em conclusão, a obesidade na população infantil aumentou de forma alarmante nas últimas décadas. As causas desta epidemia são diversas e incluem fatores econômicos, ambientais e genéticos. Como a obesidade é uma doença crônica, excesso de peso e crianças obesas geralmente se transformam em adultos pouco saudáveis. Estratégias de prevenção e intervenção precisam ser desenvolvidas e usadas para diminuir os efeitos adversos da obesidade infantil que leva a problemas físicos e emocionais em adultos em crescimento.

Para mais perguntas que você possa ter em relação à obesidade infantil, entre em contato com
nosso painel de cirurgião bariátrico Dr. Venu Gopal Pareek +91 9177777715.

Sobre o médico:

Dr. Venugopal Pareek - Cirurgião bariátrico

Dr. Venugopal Pareek - O cirurgião bariátrico Dr. Venugopal Pareek é um dos melhor cirurgião laparoscópico e bariátrico na cidade já fez mais de 9 mil cirurgias em 12 anos. O Dr. Pareek tem experiência em Bariátrico Cirurgia. Participou de várias conferências e publicou artigos sobre medicina, bem como em várias revistas nacionais e internacionais.


Obesidade infantil: fisiopatologia e tratamento

A obesidade infantil está entre os problemas mais difíceis que os pediatras tratam. Freqüentemente, é ignorado pelo pediatra ou visto como uma forma de desvio social e a culpa pela falha no tratamento atribuída aos pacientes ou suas famílias. A definição de obesidade é difícil. Usando a tecnologia de condutividade elétrica corporal total (TOBEC), a gordura corporal total varia entre 12% e 30% do peso corporal total em crianças e adolescentes normais. Isso é influenciado não apenas pela idade, mas também pela aptidão física. A antropometria é a maneira mais fácil de definir a obesidade. Crianças com peso superior a 120% do esperado para a altura são consideradas com sobrepeso. A espessura das dobras cutâneas e o índice de massa corporal são índices de obesidade mais difíceis de serem aplicados na criança. A obesidade infantil está associada a pais obesos, maior nível socioeconômico, maior escolaridade dos pais, família pequena e estilo de vida sedentário. A genética também desempenha um papel claro. Estudos demonstraram que indivíduos obesos e não obesos têm consumos de energia semelhantes, o que implica que a obesidade resulta de desequilíbrios muito pequenos de ingestão e gasto de energia. Uma ingestão excessiva de apenas 418 kJ por dia pode resultar em cerca de 4,5 kg de ganho de peso em excesso por ano. Pequenas diferenças na taxa metabólica basal ou nos efeitos térmicos dos alimentos também podem ser responsáveis ​​pela diferença no balanço energético entre obesos e não obesos. Na síndrome de Prader Willi, parece haver uma ligação entre o apetite e a gordura corporal. Quando colocado em hormônio do crescimento, a massa corporal magra aumenta, a gordura corporal diminui, às vezes para o normal, e o apetite torna-se mais normal. (RESUMO TRUNCADO EM 250 PALAVRAS)


A melhor pessoa para determinar se seu filho está ou não acima do peso é o médico dele. Ao determinar se o seu filho está ou não acima do peso, o médico medirá o peso e a altura do seu filho e calculará o seu '' IMC '' ou índice de massa corporal, para comparar este valor com os valores padrão. O médico também levará em consideração a idade e os padrões de crescimento do seu filho.

Se você tem uma criança com excesso de peso, é muito importante permitir que saibam que você o apoiará. Os sentimentos dos filhos em relação a si próprios muitas vezes se baseiam nos sentimentos dos pais a respeito deles e, se você aceitar seus filhos, seja qual for o peso, é mais provável que eles se sintam bem consigo mesmos. Também é importante conversar com seus filhos sobre o peso deles, permitindo que compartilhem suas preocupações com você. O médico do seu filho também pode ajudá-lo a definir metas de peso saudáveis ​​para a altura do seu filho. O médico pode até orientar em um cronograma para atingir aquele peso saudável.

Não é recomendado que os pais separem os filhos por causa de seu peso. Em vez disso, os pais devem se concentrar em mudar gradualmente a atividade física e os hábitos alimentares de sua família. Ao envolver toda a família, todos aprendem hábitos saudáveis ​​e a criança com excesso de peso não se sente isolada.


O vínculo familiar é uma estrutura forte na modelagem comportamental da criança. Os pais e irmãos são as pessoas ao redor da criança que podem influenciar o comportamento e estilo de vida da criança. [15] Conseqüentemente, intervenções eficazes em um ambiente familiar podem ser benéficas para mudar o comportamento da criança de comer demais e escolher alimentos não saudáveis. A atividade física pode ser melhorada por pequenas estratégias, como estacionar os carros longe das lojas, para que as crianças possam caminhar e subir escadas em vez de elevadores ou escadas rolantes. É essencial que os pais estejam cientes do risco potencial que a criança enfrenta devido à obesidade e tomem medidas para controlar o problema. Medidas eficazes para prevenir a obesidade no futuro podem ser promovidas por essas intervenções. [14] Essas intervenções de controle de peso podem ser alcançadas e sustentadas fornecendo um bom suporte e uma variedade de estratégias aos pais. [16]

As crianças passam a maior parte do tempo nas escolas. Portanto, a escola desempenha um papel importante na vida da criança. Existem muitas estratégias de intervenção baseadas na escola. Algumas intervenções enfocam o aspecto nutricional ou físico do controle de peso de forma independente, enquanto outras enfocam conjuntamente os aspectos da nutrição e da atividade física para atingir o objetivo de controle de peso em crianças. [17] As crianças fazem pelo menos uma refeição na escola. Conseqüentemente, as escolas podem encorajar as crianças a fazerem escolhas alimentares saudáveis, como reduzir a ingestão de refrigerantes ou alimentos açucarados, encorajando as crianças a beberem sucos de frutas saudáveis, água, vegetais e frutas. As escolas que oferecem refeições podem ter alimentos saudáveis ​​e nutritivos, com ênfase em uma dieta balanceada. [18] As escolas podem envolver as crianças em atividades físicas por meio de estratégias como prolongar o tempo de atividade física, envolvendo-as em atividades físicas moderadas a vigorosas por curtos períodos, encorajando-as a caminhar ou se locomover ativamente e usar escadas em vez de elevadores. As crianças devem ser incentivadas a participar de várias atividades físicas, como jogos e grupos de dança, com mais ênfase na não competitividade. Alguns programas escolares, juntamente com a ajuda de membros da comunidade, podem ajudar a promover habilidades de educação física e nutrição saudável entre as crianças, com foco na implementação dessa educação para manter um comportamento saudável a longo prazo. A educação em sala de aula sobre saúde pode conscientizar as crianças mais velhas e os adolescentes sobre como fazer uma dieta nutritiva e praticar atividades físicas regulares. [17]


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