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Receita de Hambúrguer com Frango Recheado com Feta Points Plus

Receita de Hambúrguer com Frango Recheado com Feta Points Plus

Hambúrgueres de Frango Recheado com Feta

Aqui está uma variação deliciosa no hambúrguer de peru comum - é frango, em vez disso, e recheado com queijo feta! É perfeito para entretenimento ou uma refeição rápida e fácil durante a semana.

Ingredientes

  • 1 libra de peito de frango extrafino moído
  • 1 colher de sopa de orégano fresco
  • 1/4 colher de chá de alho em pó
  • 7 colheres de sopa de queijo feta esfarelado
  • 4 rolos de hambúrguer com baixo teor calórico
  • 1 xícara de alface romana em fatias grossas
  • 2/3 xícaras de pimentão vermelho torrado embalado em água, escorrido e fatiado
  • 5 azeitonas pretas pequenas, fatiadas

Porções 4

Calorias por dose 400

Equivalente de folato (total) 108µg 27%

Riboflavina (B2) 0,4mg25,6%


Resumo da receita

  • 1 libra de carne moída magra
  • ½ colher de chá de molho inglês
  • 1 colher de chá de salsa seca
  • Sal e pimenta a gosto
  • 1 xícara de queijo feta esfarelado

Pré-aqueça uma grelha externa em fogo médio e unte levemente a grelha com óleo.

Sove a carne moída, o molho inglês, a salsa, o sal e a pimenta numa tigela. Forme a mistura em 8 bolas de tamanhos iguais achatadas para fazer rissóis finos. Coloque cerca de 1/4 de xícara de queijo feta em cada um dos quatro hambúrgueres. Cubra cada um dos hambúrgueres com queijo com um dos hambúrgueres sem apertar as bordas para selar o queijo no centro.

Cozinhe na grelha pré-aquecida até que os hambúrgueres estejam cozidos no grau desejado de cozimento, 7 a 8 minutos de cada lado para bem passado. Um termômetro de leitura instantânea inserido no centro deve indicar 160 graus F (70 graus C).


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A Receita Saudável

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Não se deixe enganar: peitos de frango resfriados em água, o sal e a água adicionados são grátis!

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Resumo da receita

  • 1 quilo de frango moído
  • ½ xícara de migalhas de pão seco
  • 1 ovo
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 2 colheres de sopa de tomates secos picados
  • 1 colher de sopa de manjericão fresco picado
  • 3 colheres de chá de orégano fresco picado
  • Sal e pimenta a gosto
  • 2 onças de queijo feta esfarelado

Pré-aqueça uma grelha externa em fogo médio-alto e unte levemente a grelha com óleo.

Misture o frango, a farinha de rosca, o ovo, o suco de limão, os tomates secos, o manjericão, o orégano, o sal e a pimenta numa tigela, formando 5 hambúrgueres. Divida o queijo feta entre os 5 hambúrgueres, coloque uma porção do queijo feta em cima de cada hambúrguer e envolva o queijo com a mistura de frango para que fique no centro.

Cozinhe na grelha pré-aquecida até que não fique mais rosado por dentro e o suco escorra claro, 5 a 7 minutos de cada lado. Um termômetro de leitura instantânea inserido no centro deve ler 165 graus F (75 graus C).


Receita de cogumelos recheados com queijo feta: 3 pontos inteligentes dos vigilantes do peso

Esse Receita de Cogumelos Recheados com Queijo Feta é apenas 3 WW Smartpoints para QUATRO cogumelos recheados & # 8211 e cara, eles são deliciosos! Se você ainda não iniciou o Vigilantes do Peso, você pode iniciá-lo GRATUITAMENTE. Eles têm cerca de 100 calorias para 4 cogumelos, dependendo dos produtos exatos que você usa.

Cogumelos Recheados com Queijo Feta: 3 WW Smartpoints

Porções: 4 cogumelos recheados por porção

Esta receita foi adaptada do meu favorito livro de culinária SEMPRE: Os mais adorados petiscos, molhos, acompanhamentos, entradas, sobremesas e muito mais da Filadélfia!

Ingredientes

20 cogumelos (cerca de 1 libra)
1 colher de sopa de manteiga
4 onças de queijo feta com gordura reduzida
3 onças de cream cheese com redução de gordura, amolecido

Pré-aqueça o frango. Retire os caules dos cogumelos e pique. Reserve os cogumelos inteiros. Cozinhe os talos, mexendo na manteiga em fogo médio por alguns minutos (até ficarem macios).

Adicione o queijo feta e o cream cheese. Misture bem, cozinhe até o cream cheese derreter. Espalhe uniformemente em tampas de cogumelos na assadeira.

Grelhe por 3 minutos ou até dourar e sirva quente.

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Venha me encontrar e PARTICIPAR do meu grupo de receitas de fritadeira de ar e panela instantânea do Facebook dos Vigilantes do peso. Todos nós sabemos como é difícil fazer isso sozinho. Somos uma comunidade de pessoas que postam receitas, compartilham dicas e ideias e se inspiram todos os dias! Mal podemos esperar para conhecê-lo !!

Verifique o final desta página para fazer o download do meu guia de dicas e receitas WW GRATUITO. Você vai adorar!!

Esta é a minha lista de comida ZERO Point. Marque a página e consulte-a com frequência. Carregar sua geladeira e despensa com esses alimentos de ponto ZERO é a dica nº 1 para o sucesso na perda de peso.

Os planos de refeições me ajudam a ficar no caminho certo. Aqui estão alguns dos meus favoritos!

Você já fez um lote da minha Massa de 2 Ingredientes? É uma coisa INCRÍVEL !! Use-o para fazer tigelas de pão de ponto baixo, pretzels, palitos de pão, bagels, crosta de pizza, rolos de canela e muito mais. Confira o Guia de Receitas e Receitas Individuais abaixo:

Para seduzi-lo, assista a este vídeo para a receita do bagel de 2 ingredientes & # 8211 você vai adorar & # 8211 YUM total !!


Como fazer um hambúrguer de restaurante faça você mesmo

Minha coluna de solicitação de receita de restaurante no St. Louis Post-Dispatch é um chute para escrever. Estou amando as histórias das famílias de restaurantes locais, a imaginação dos chefs locais, as novas técnicas e ingredientes que estou aprendendo.

De vez em quando, a receita de um restaurante é um segredo da casa, não deve ser compartilhada. Isso aconteceu há algumas semanas & # 8211 e o sanduíche parecia tão bom que decidi inventar minha própria receita! Acabou sendo um hambúrguer grego, com queijo feta e espinafre fresco, então, em vez de maionese e ketchup, misturei um lote de molho tzatziki.

Para sua sorte, esta nova receita da casa não é segredo da casa.

RECURSOS Receitas de restaurantes de St. Louis de minha coluna chamada "Solicitação especial"


Hambúrgueres de Frango com Espinafre Grego e Feta

Fixe este hambúrguer de espinafre grego com queijo feta e salve para fazer mais tarde

Como surgiu a ideia dos Hambúrgueres de Frango com Feta e Espinafre Gregos? Sinceramente, mandei uma mensagem para o homem que adoro e não posso desistir, sim aquele persa. Ele me inspirou para esta receita de hambúrguer de frango com baixo teor de gordura.

Eu sei que estou desesperada quando se trata dele. Não tenho ideia de por que nos sentimos tão atraídos um pelo outro. Ele inspirou este excelente hambúrguer de frango saudável com frango moído.

Eu não teria pensado em fazer hambúrgueres com pouca gordura se não fosse a ideia dele. Ele me mandou uma mensagem de volta, hambúrguer de frango. Ele adora frango. Bem, a sugestão de hambúrguer de frango despertou minha imaginação.

Esses hambúrgueres de frango saudáveis ​​são feitos com frango moído.

Receita De Hambúrgueres De Frango E Espinafre

O mercado de fazendeiros que eu adoro ir, tem um vendedor de frango lá. Ele faz hambúrgueres de frango realmente ótimos. Um dos sabores que ele tem é um hambúrguer de frango com queijo feta e espinafre.

Receitas de tempero grego cavender para frango

Percebi que posso fazer minha própria versão daquela receita de hambúrguer de frango e espinafre, mas queria fazer mais temperos gregos. Entre em um dos meus favoritos Cavender Greek Seasoning.

Adoro sabores gregos. Há algo sobre aquele tempero grego de Cavender & rsquos. Adicione um pouco de espinafre de limão e queijo feta, oh, isso tem um gosto tão bom para mim.

Ok, vamos temperar um pouco de frango moído e começar a criação de hambúrguer de frango com espinafre grego e feta. Você sabe o que foi simplesmente INCRÍVEL! Esses hambúrgueres de feta gregos não são apenas hambúrgueres com baixo teor de gordura, mas vão agradar os mais exigentes dos comensais.


Frango

Frango com gergelim, 5 PointsPlus®, 180 calorias

Enchiladas de frango, 4 PointsPlus®, 159 calorias

Fajitas de carne simples, 4 pontos mais, 180 calorias®

Almôndegas de soja com gergelim, 6 PointsPlus®, 241 calorias (por 6 almôndegas)

Smokey Sloppy Joes, 295 calorias, 8 PointsPlus®

Beef and Bean Chili, 6 PointsPlus®, 255 calorias

Torta Skinny Shepards, 6 PointsPlus®, 207 calorias

Lasanha Mexicana, 5 PointsPlus®, 193 calorias

Costeletas de porco com mel e limão, 5 pontos Plus®, 255 calorias

Costeletas de porco grelhadas marinadas com ervas, varia dependendo do tamanho da costeleta de porco, 6-9 PointsPlus®

Hambúrgueres de camarão, 5 PointsPlus®, 194 calorias

Hambúrgueres de atum com limão e alho, 4 PointsPlus®, 175 calorias (por hambúrguer)

Brown Sugar Salmon, 5 PointsPlus®, 184 calorias

Hash de salmão, 8 PointsPlus®, 306 calorias

Enchiladas Verdes de camarão, 10 PointsPlus®, 399 calorias (para 2 enchiladas)


NOTAS

Nutrição

Veja as informações nutricionais e o comércio linha por linha: Descubra quais ingredientes contribuem com calorias / sódio / etc.

Isenção de responsabilidade: os dados nutricionais são derivados de ingredientes vinculados (mostrados à esquerda em marcadores coloridos) e podem ou não estar completos. Sempre consulte um nutricionista ou médico licenciado se você tiver uma condição médica relacionada à nutrição.

Calorias por porção: 218

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Assista o vídeo: Przepis na domowe,zdrowe hamburgery (Dezembro 2021).