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Cerveja para atletas é o lanche pós-treino que você sempre quis

Cerveja para atletas é o lanche pós-treino que você sempre quis

Abrir um frio não é novidade para atletas e corredores depois de um grande evento. Equipes esportivas frequentemente acompanhar um grande jogo com uma celebração ainda maior cheia de cerveja, e há centenas de "corridas de cerveja" em toda a América com linhas de chegada convenientemente localizadas no bar local. Uma "corrida de cerveja" pode ser a única coisa melhor do que uma “corrida de pizza” quando se trata de exercícios.

Mas a cerveja, em toda a sua glória carbonatada e carregada de carboidratos, provavelmente não é a melhor coisa para o seu corpo depois de uma sessão exaustiva de atividade física.

Até que, isto é, a Dogfish Head Brewery criou uma cerveja que funciona como uma bebida de “estilo de vida ativo”. SeaQuench Ale, lançada pela primeira vez em 2016, tem como objetivo resolver tudo sobre a cerveja que é errado para seu corpo depois de um treino. Sam Calagione, fundador da cervejaria com força no cérebro, diz que seu objetivo é "fabricar a cerveja mais objetivamente que sacia a sede que a Dogfish Head já fabricou". Então, depois de sua corrida, ou seu levantamento, ou sua explosão de 10 flexões em uma tentativa de impressionar seus colegas de quarto, você pode reabastecer e reidratar com Cerveja em vez de algo menos incrível - como, digamos, água.

Dogfish Head é amplamente considerada uma das melhores cervejarias artesanais da América, e a cerveja em si é uma mistura de três estilos de cerveja alemães: Kölsch, Berliner Weisse e Gose. A cervejaria então adiciona lima preta para dar sabor e sal marinho - para eletrólitos e, conseqüentemente, hidratação. O resultado é o Gatorade de bebidas alcoólicas, com uma concentração total de álcool de 4,9%. Isso é melhor do que uma Bud Light para o seu buzz.

Alguns dizem que a cerveja é caminho salgado demais para ser saboroso. Outros não se importam com o sabor. Mas a ideia é simples: o sal é necessário para a retenção de água e, portanto, para a recuperação pós-treino. Existe um equilíbrio especial de eletrólitos e água a ser procurado para uma hidratação ideal.

O fisiologista do exercício e fundador do Laboratório de Fisiologia do Exercício Gatorade, Bob Murray, tentou encontrar esse equilíbrio. Murray ajudou a projetar a cerveja, testando e alterando as concentrações conforme necessário. Ele explicou: “Haverá um leve efeito diurético do álcool”, diz ele, “mas pode ser combatido pela presença de minerais extras”. O resultado de suas cuidadosas alterações é uma cerveja que afirma hidratar o máximo possível.

Claro, bebendo a cerveja no decorrer um treino é uma ideia terrível. O álcool inibe seu tempo de reação, julgamento e habilidades de controle motor - todos os quais você tipo de precisa ser capaz de levantar pesos pesados ​​e fazer exercícios aeróbicos sem se machucar.

Além disso, o fato de a cerveja hidratar você não a torna um lanche nutritivo. Depois da sessão de ginástica, você ainda precisa de comida para repor as reservas de carboidratos e fornecer proteínas ao corpo. Mas achamos que parece mais divertido ignorar as calorias vazias e apenas adicionar "hidratante" à lista de benefícios para a saúde que um litro de cerveja tem a oferecer.


6 lanches para evitar pós-treino - e o que comer em vez disso

Diga tchau para o bacon e os smoothies e olá para essas guloseimas.

Não há nada como um treino empurre-o-até-seu-limite que o deixa sentindo-se realizado - e faminto.

Embora queimar uma tonelada de calorias (com o aplicativo Aaptiv) em uma sessão de suor pesado cardiovascular possa tentá-lo a alcançar qualquer coisa à vista, os especialistas aconselham que você pise com cuidado com o que ingere durante o seu relaxamento.

“Uma refeição pós-treino saudável é importante para reabastecer seu corpo e repor os nutrientes essenciais perdidos durante o exercício”, afirma o especialista em bem-estar e quiroprático Dr. Kevin Kinney.

& # 8220Durante um treino, o corpo queima energia e armazena gordura para dar força e construir novas fibras musculares. Substituir essas calorias é vital. & # 8221

A escolha de alimentos que não ofereçam nutrição adequada pode desacelerar seu metabolismo e esgotar ainda mais seus eletrólitos.

Aqui estão alguns conselhos para escolher seus lanches pós-treino.


6 lanches para evitar pós-treino - e o que comer em vez disso

Diga tchau para o bacon e os smoothies e olá para essas guloseimas.

Não há nada como um treino empurre-o-até-seu-limite que o deixa sentindo-se realizado - e faminto.

Apesar de queimar uma tonelada de calorias (com o aplicativo Aaptiv) em uma sessão de suor pesado cardiovascular pode tentá-lo a alcançar qualquer coisa à vista, os especialistas aconselham que você pise com cuidado com o que você ingere durante o seu relaxamento.

“Uma refeição pós-treino saudável é importante para reabastecer seu corpo e repor os nutrientes essenciais perdidos durante o exercício”, afirma o especialista em bem-estar e quiroprático Dr. Kevin Kinney.

& # 8220Durante um treino, o corpo queima energia e armazena gordura para dar força e construir novas fibras musculares. Substituir essas calorias é vital. & # 8221

A escolha de alimentos que não ofereçam nutrição adequada pode desacelerar seu metabolismo e esgotar ainda mais seus eletrólitos.

Aqui estão alguns conselhos para escolher seus lanches pós-treino.


6 lanches para evitar pós-treino - e o que comer em vez disso

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Apesar de queimar uma tonelada de calorias (com o aplicativo Aaptiv) em uma sessão de suor pesado cardiovascular pode tentá-lo a alcançar qualquer coisa à vista, os especialistas aconselham que você pise com cuidado com o que você ingere durante o seu relaxamento.

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A escolha de alimentos que não ofereçam nutrição adequada pode desacelerar seu metabolismo e esgotar ainda mais seus eletrólitos.

Aqui estão alguns conselhos para escolher e escolher seus lanches pós-treino.


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Assista o vídeo: Skol Ultra - A cerveja oficial dos atletas nao oficiais! Elenco Agencia Mondiale (Outubro 2021).