Receitas de coquetéis, destilados e bares locais

5 dicas para fazer "mocktails" saudáveis

5 dicas para fazer

Mesmo que você não tenho para cortar o álcool inteiramente quando você está de dieta (há vários truques para fazer coquetéis de baixa caloria), é certamente a opção mais saudável. Faça a transição para o sem coquetel um pouco mais fácil, tornando-se um maestro "mocktail", usando ingredientes frescos e substitutos inteligentes para criar alternativas de bebidas saborosas.

Paulette Lambert, diretora de nutrição do California Health and Longevity Institute, recentemente compartilhou algumas dicas úteis para fazer "mocktails" saudáveis ​​em casa, bem como receitas para três que ela ajudou a criar para o Four Seasons Hotel West Lake Village.

1. Coma frutas frescas de verdade ou suco de frutas de verdade sem adição de açúcar.

2. Limite os sucos de frutas a no máximo 120 ml devido ao teor de açúcar (frutas inteiras têm fibras que diminuem a carga glicêmica).

3. As frutas mais saudáveis ​​são aquelas com alto teor de antioxidantes: todas as frutas silvestres, uvas, melões, frutas laranja-escuras ou vermelhas (damascos, pêssegos, manga, mamão) e todas as frutas cítricas.

4. Use ervas frescas adicionais, raspas de frutas cítricas e temperos para adicionar antioxidantes concentrados e ponche de sabor; hortelã, manjericão, limão, laranja, lima, gengibre, canela, noz-moscada, cravo e cardamomo, para citar alguns.

5. Use misturadores sem calorias, como água com gás ou água tônica diet para aumentar o volume.

Clique aqui para ver a receita do "Mocktail" de Blueberry.

Clique aqui para ver a receita do Watermelon Cooler.

Clique aqui para ver a receita de Damasco Zinger.


Mocktails para gravidez e # 8211 10 Mocktails para pedir durante a gravidez

Você está procurando alguns mocktails saborosos para mulheres grávidas desfrutarem com segurança?

De acordo com as diretrizes de saúde atuais, as mulheres grávidas são aconselhadas a evitar o álcool durante a gravidez.

Isso significa que, para todas as festas, churrascos e casamentos que você não está cansado demais para ir nos próximos nove meses, você vai ficar longe de sua bebida favorita.

Isso não significa, entretanto, que você tenha que sentar educadamente bebericando água da torneira enquanto o resto da festa fica embriagado ao seu redor.

Longe disso. Na verdade, você pode passar as noites bebendo mocktails como se não houvesse amanhã.

Agora você pode desfrutar de noites de coquetéis com as meninas novamente, apenas certifique-se de que a sua seja virgem.


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Isso não significa, no entanto, que você tenha que sentar educadamente bebericando água da torneira enquanto o resto da festa fica embriagado ao seu redor.

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