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9 efeitos negativos de bebidas esportivas (apresentação de slides)

9 efeitos negativos de bebidas esportivas (apresentação de slides)


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Apenas uma garrafa de 32 onças de Gatorade ou Powerade pode conter 200 calorias e impressionantes 52,5 gramas de açúcar. Isso significa que beber uma garrafa do produto pode adicionar calorias significativas à sua dieta. Portanto, se você está bebendo uma bebida esportiva como um atleta casual, provavelmente está bebendo mais calorias do que está queimando.

Rico em açúcar

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Apenas uma garrafa de 32 onças de Gatorade ou Powerade pode conter 200 calorias e impressionantes 52,5 gramas de açúcar. Portanto, se você está bebendo uma bebida esportiva como um atleta casual, provavelmente está bebendo mais calorias do que está queimando.

Não é um supressor de sede

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As bebidas esportivas não matam sua sede, conforme anunciado. A razão pela qual eles podem mantê-lo mais hidratado do que água é porque você realmente vai acabar bebendo mais. Um estudo no Journal of Applied Physiology descobriram que o sabor das bebidas, juntamente com o sal e outros ingredientes nelas encontrados, realmente fazem com que as pessoas bebam mais. Portanto, embora você possa se manter hidratado, também está consumindo mais calorias do que o esperado.

Erosão Dentária

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O ácido das bebidas esportivas corrói os dentes ainda mais do que o refrigerante, e o dano é irreversível. De acordo com um estudo publicado na revista General Dentistry, depois de apenas cinco dias de consumo consistente, o ácido começa a destruir o esmalte dos dentes que você nunca mais receberá

Retarda a desidratação

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A maior alegação das bebidas esportivas é que elas podem ajudar a prevenir a desidratação devido à atividade física intensa melhor do que a água. Contudo, a menos que você seja um atleta olímpico, beber água prevenirá mais do que adequadamente a desidratação durante o exercício. "Bebidas esportivas com alto teor de açúcar podem, na verdade, retardar a hidratação", diz Fiorentino.

Hiponatremia

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A hiponatremia é uma doença grave que ocorre quando o sangue apresenta níveis anormalmente baixos de sódio. Isso pode ser causado por desidratação, mas mais frequentemente é causado por hiperidratação. Quando Harvard estudou um grupo de corredores de maratona, eles descobriram que 13% tinham algum grau de hiponatremia e que aqueles que haviam bebido bebidas esportivas tinham a mesma probabilidade de ter hiponatremia do que aqueles que haviam bebido água.

Sem Proteína

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Um dos principais objetivos da maioria dos atletas é construir músculos, mas não recorra a bebidas esportivas se estiver procurando fazer isso. A maioria das bebidas esportivas contém zero grama de proteína, o nutriente essencial para a construção muscular.

Eletrólitos insuficientes

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Mesmo que as bebidas esportivas contenham eletrólitos, o teor de açúcar muitas vezes cancela seus benefícios. Os eletrólitos de que você precisa serão repostos após o exercício, se você seguir uma dieta saudável. Os eletrólitos em bebidas esportivas não têm efeito suficiente para compensar os outros efeitos negativos que trazem.

Sódio adicionado

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Além de não ser significativamente eficaz na prevenção da desidratação e da hiponatremia, o sódio adicionado nas bebidas esportivas pode ser prejudicial ao bebedor ocasional. O sódio já é abundante na dieta média, portanto, adicionar mais do que o necessário à dieta pode aumentar a pressão arterial e ser um fator de risco para derrame e doenças cardíacas

Uma miríade de problemas

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Mais uma vez, o açúcar das bebidas esportivas pode causar uma miríade de problemas. "As bebidas esportivas com alto teor de açúcar podem fazer com que os níveis de energia despencem", diz Fiorentino. Com tanto açúcar em apenas uma garrafa, as bebidas esportivas aumentam os níveis de açúcar no sangue rapidamente, o que inevitavelmente pode causar uma queda do açúcar, matando seu nível de energia.


Bebidas Desportivas

Q: Todos na minha academia parecem estar bebendo bebidas energéticas. Eles realmente dão a você mais "oomph?" E eles são saudáveis?

UMA: Bebidas energéticas estão toda a raiva não apenas entre os atletas, mas também entre os jovens adultos. E centenas de variedades estão disponíveis atualmente, incluindo Rage, Pimp Juice, Red Bull e Monster. Essas bebidas pretendem deixá-lo mais alerta ou aumentar seu desempenho esportivo - ou ambos.

Mas aqui está o perigo: a maioria das bebidas energéticas obtém seu efeito de estimulantes, como cafeína, guaraná, ginseng, taurina e ginkgo biloba. Algumas bebidas energéticas contêm tanta cafeína quanto cinco xícaras de café - ou dez vezes mais que uma lata de cola. Muitos também contêm grandes quantidades de açúcar.

É verdade que os estimulantes podem fazer você se sentir bem durante o treino (ou simplesmente trabalhando). Mas consumir muito dessas substâncias pode causar problemas de sono, náuseas, vômitos, hipertensão, ansiedade, palpitações cardíacas e convulsões. Eles também podem alterar sua percepção de fadiga e dor, o que significa que você pode ultrapassar seus limites naturais.

A melhor bebida energética pode muito bem ser água, pois manter-se hidratado pode ajudá-lo a pensar com mais clareza, exercitar-se mais e a permanecer mais saudável a longo prazo.


Bebidas Desportivas

Q: Todos na minha academia parecem estar bebendo bebidas energéticas. Eles realmente dão a você mais "oomph?" E eles são saudáveis?

UMA: Bebidas energéticas estão toda a raiva não apenas entre os atletas, mas também entre os jovens adultos. E centenas de variedades estão disponíveis atualmente, incluindo Rage, Pimp Juice, Red Bull e Monster. Essas bebidas pretendem deixá-lo mais alerta ou aumentar seu desempenho esportivo - ou ambos.

Mas aqui está o perigo: a maioria das bebidas energéticas obtém seu efeito de estimulantes, como cafeína, guaraná, ginseng, taurina e ginkgo biloba. Algumas bebidas energéticas contêm tanta cafeína quanto cinco xícaras de café - ou dez vezes mais que uma lata de cola. Muitos também contêm grandes quantidades de açúcar.

É verdade que os estimulantes podem fazer você se sentir bem durante o treino (ou simplesmente trabalhando). Mas consumir muito dessas substâncias pode causar problemas de sono, náuseas, vômitos, hipertensão, ansiedade, palpitações cardíacas e convulsões. Eles também podem alterar sua percepção de fadiga e dor, o que significa que você pode ultrapassar seus limites naturais.

A melhor bebida energética pode muito bem ser água, pois manter-se hidratado pode ajudá-lo a pensar com mais clareza, exercitar-se mais e a permanecer mais saudável a longo prazo.


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Q: Todos na minha academia parecem estar bebendo bebidas energéticas. Eles realmente dão a você mais "oomph?" E eles são saudáveis?

UMA: Bebidas energéticas estão toda a raiva não apenas entre os atletas, mas também entre os jovens adultos. E centenas de variedades estão disponíveis atualmente, incluindo Rage, Pimp Juice, Red Bull e Monster. Essas bebidas pretendem deixá-lo mais alerta ou aumentar seu desempenho esportivo - ou ambos.

Mas aqui está o perigo: a maioria das bebidas energéticas obtém seu efeito de estimulantes, como cafeína, guaraná, ginseng, taurina e ginkgo biloba. Algumas bebidas energéticas contêm tanta cafeína quanto cinco xícaras de café - ou dez vezes mais que uma lata de cola. Muitos também contêm grandes quantidades de açúcar.

É verdade que os estimulantes podem fazer você se sentir bem durante o treino (ou simplesmente trabalhando). Mas consumir muito dessas substâncias pode causar problemas de sono, náuseas, vômitos, hipertensão, ansiedade, palpitações cardíacas e convulsões. Eles também podem alterar sua percepção de fadiga e dor, o que significa que você pode ultrapassar seus limites naturais.

A melhor bebida energética pode muito bem ser água, pois manter-se hidratado pode ajudá-lo a pensar com mais clareza, exercitar-se mais e a permanecer mais saudável a longo prazo.


Bebidas Desportivas

Q: Todos na minha academia parecem estar bebendo bebidas energéticas. Eles realmente dão a você mais "oomph?" E eles são saudáveis?

UMA: Bebidas energéticas estão toda a raiva não apenas entre os atletas, mas também entre os jovens adultos. E centenas de variedades estão disponíveis, incluindo Rage, Pimp Juice, Red Bull e Monster. Essas bebidas pretendem deixá-lo mais alerta ou aumentar seu desempenho esportivo - ou ambos.

Mas aqui está o perigo: a maioria das bebidas energéticas obtém seu efeito de estimulantes, como cafeína, guaraná, ginseng, taurina e ginkgo biloba. Algumas bebidas energéticas contêm tanta cafeína quanto cinco xícaras de café - ou 10 vezes mais que uma lata de cola. Muitos também contêm grandes quantidades de açúcar.

É verdade que os estimulantes podem fazer você se sentir bem durante o treino (ou simplesmente trabalhando). Mas consumir muito dessas substâncias pode causar problemas de sono, náuseas, vômitos, hipertensão, ansiedade, palpitações cardíacas e convulsões. Eles também podem alterar sua percepção de fadiga e dor, o que significa que você pode ultrapassar seus limites naturais.

A melhor bebida energética pode muito bem ser água, já que manter-se hidratado pode ajudá-lo a pensar com mais clareza, exercitar-se mais e a se manter mais saudável a longo prazo.


Bebidas Desportivas

Q: Todos na minha academia parecem estar bebendo bebidas energéticas. Eles realmente dão a você mais "oomph?" E eles são saudáveis?

UMA: Bebidas energéticas estão toda a raiva não apenas entre os atletas, mas também entre os jovens adultos. E centenas de variedades estão disponíveis atualmente, incluindo Rage, Pimp Juice, Red Bull e Monster. Essas bebidas pretendem deixá-lo mais alerta ou aumentar seu desempenho esportivo - ou ambos.

Mas aqui está o perigo: a maioria das bebidas energéticas obtém seu efeito de estimulantes, como cafeína, guaraná, ginseng, taurina e ginkgo biloba. Algumas bebidas energéticas contêm tanta cafeína quanto cinco xícaras de café - ou dez vezes mais que uma lata de cola. Muitos também contêm grandes quantidades de açúcar.

É verdade que os estimulantes podem fazer você se sentir bem durante o treino (ou simplesmente trabalhando). Mas consumir muito dessas substâncias pode causar problemas de sono, náuseas, vômitos, pressão alta, ansiedade, palpitações cardíacas e convulsões. Eles também podem alterar sua percepção de fadiga e dor, o que significa que você pode ultrapassar seus limites naturais.

A melhor bebida energética pode muito bem ser água, já que manter-se hidratado pode ajudá-lo a pensar com mais clareza, exercitar-se mais e a se manter mais saudável a longo prazo.


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Q: Todos na minha academia parecem estar bebendo bebidas energéticas. Eles realmente dão a você mais "oomph?" E eles são saudáveis?

UMA: Bebidas energéticas estão toda a raiva não apenas entre os atletas, mas também entre os jovens adultos. E centenas de variedades estão disponíveis atualmente, incluindo Rage, Pimp Juice, Red Bull e Monster. Essas bebidas pretendem deixá-lo mais alerta ou aumentar seu desempenho esportivo - ou ambos.

Mas aqui está o perigo: a maioria das bebidas energéticas obtém seu efeito de estimulantes, como cafeína, guaraná, ginseng, taurina e ginkgo biloba. Algumas bebidas energéticas contêm tanta cafeína quanto cinco xícaras de café - ou dez vezes mais que uma lata de cola. Muitos também contêm grandes quantidades de açúcar.

É verdade que os estimulantes podem fazer você se sentir bem durante o treino (ou simplesmente trabalhando). Mas consumir muito dessas substâncias pode causar problemas de sono, náuseas, vômitos, hipertensão, ansiedade, palpitações cardíacas e convulsões. Eles também podem alterar sua percepção de fadiga e dor, o que significa que você pode ultrapassar seus limites naturais.

A melhor bebida energética pode muito bem ser água, pois manter-se hidratado pode ajudá-lo a pensar com mais clareza, exercitar-se mais e a permanecer mais saudável a longo prazo.


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Mas aqui está o perigo: a maioria das bebidas energéticas obtém seu efeito de estimulantes, como cafeína, guaraná, ginseng, taurina e ginkgo biloba. Algumas bebidas energéticas contêm tanta cafeína quanto cinco xícaras de café - ou dez vezes mais que uma lata de cola. Muitos também contêm grandes quantidades de açúcar.

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UMA: Bebidas energéticas estão toda a raiva não apenas entre os atletas, mas também entre os jovens adultos. E centenas de variedades estão disponíveis atualmente, incluindo Rage, Pimp Juice, Red Bull e Monster. Essas bebidas pretendem deixá-lo mais alerta ou aumentar seu desempenho esportivo - ou ambos.

Mas aqui está o perigo: a maioria das bebidas energéticas obtém seu efeito de estimulantes, como cafeína, guaraná, ginseng, taurina e ginkgo biloba. Algumas bebidas energéticas contêm tanta cafeína quanto cinco xícaras de café - ou dez vezes mais que uma lata de cola. Muitos também contêm grandes quantidades de açúcar.

É verdade que os estimulantes podem fazer você se sentir bem durante o treino (ou simplesmente trabalhando). Mas consumir muito dessas substâncias pode causar problemas de sono, náuseas, vômitos, hipertensão, ansiedade, palpitações cardíacas e convulsões. Eles também podem alterar sua percepção de fadiga e dor, o que significa que você pode ultrapassar seus limites naturais.

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Mas aqui está o perigo: a maioria das bebidas energéticas obtém seu efeito de estimulantes, como cafeína, guaraná, ginseng, taurina e ginkgo biloba. Algumas bebidas energéticas contêm tanta cafeína quanto cinco xícaras de café - ou dez vezes mais que uma lata de cola. Muitos também contêm grandes quantidades de açúcar.

É verdade que os estimulantes podem fazer você se sentir bem durante o treino (ou simplesmente trabalhando). Mas consumir muito dessas substâncias pode causar problemas de sono, náuseas, vômitos, hipertensão, ansiedade, palpitações cardíacas e convulsões. Eles também podem alterar sua percepção de fadiga e dor, o que significa que você pode ultrapassar seus limites naturais.

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UMA: Bebidas energéticas estão toda a raiva não apenas entre os atletas, mas também entre os jovens adultos. E centenas de variedades estão disponíveis atualmente, incluindo Rage, Pimp Juice, Red Bull e Monster. Essas bebidas pretendem deixá-lo mais alerta ou aumentar seu desempenho esportivo - ou ambos.

Mas aqui está o perigo: a maioria das bebidas energéticas obtém seu efeito de estimulantes, como cafeína, guaraná, ginseng, taurina e ginkgo biloba. Algumas bebidas energéticas contêm tanta cafeína quanto cinco xícaras de café - ou dez vezes mais que uma lata de cola. Muitos também contêm grandes quantidades de açúcar.

É verdade que os estimulantes podem fazer você se sentir bem durante o treino (ou simplesmente trabalhando). Mas consumir muito dessas substâncias pode causar problemas de sono, náuseas, vômitos, hipertensão, ansiedade, palpitações cardíacas e convulsões. Eles também podem alterar sua percepção de fadiga e dor, o que significa que você pode ultrapassar seus limites naturais.

A melhor bebida energética pode muito bem ser água, pois manter-se hidratado pode ajudá-lo a pensar com mais clareza, exercitar-se mais e a permanecer mais saudável a longo prazo.


Assista o vídeo: Minha apresentação de slides (Julho 2022).


Comentários:

  1. Ioseph

    Não pode ser

  2. Obasi

    Well done, the sentence beautiful and is timely

  3. Fenrilrajas

    Esse anúncio engraçado



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