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Melhores receitas com baixo teor de gordura

Melhores receitas com baixo teor de gordura


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Receitas com baixo teor de gordura mais bem avaliadas

Ao adicionar espinafre e queijo feta a uma mistura simples usando ovos Eggland’s Best, você receberá uma dose dupla de luteína, um carotenóide que protege os olhos e combate o câncer, encontrado tanto em folhas verdes quanto em ovos EB. Experimente esta mistura fácil e saudável de espinafre e ovo feta, e seu café da manhã fornecerá uma excelente dose de antioxidantes de que você precisará em um dia.Clique aqui para obter mais informações nutricionais sobre os melhores ovos de Eggland!

Receita cortesia de Mango.orgEste smoothie é equilibrado em sabor e conteúdo nutricional. A manteiga de amendoim fornece proteínas e gorduras saudáveis, a manga fornece fibras e a banana fornece carboidratos e potássio. Lembre-se de picar a manga e jogar no freezer na noite anterior.

Use um pouco de mel para adoçar naturalmente este delicioso smoothie e sirva no café da manhã ou brunch. Cortesia do National Mango Board

Você nem precisa de proteína em pó para esta receita, já que a proteína vem do leite desnatado e da manteiga de amendoim. Cortesia do National Mango Board

Apostamos que você nunca pensou que os grãos da despensa pudessem ser jogados no seu smoothie matinal para adicionar fibra. Cortesia de BeanInstitute.com

Faça essas mini tortas com menos de cinco ingredientes - elas são a receita de sobremesa perfeita e fácil para qualquer festa. Receita cortesia de Hood

Ovos cozidos são um ótimo aperitivo em festas e potlucks. Lisa Gorman, Diretora do St. Joseph Health Wellness Center, afirma: “Os ovos são uma ótima fonte de proteína; eles podem ajudá-lo a se sentir satisfeito e podem evitar que seus níveis de insulina aumentem ”, tornando-os uma ótima escolha se você tiver comido muitos itens açucarados recentemente. Clique aqui para ver mais de nossas receitas de ovos.

Infelizmente, uma xícara média de gemada pode realmente estourar sua cintura. Não tenha medo, pois existem receitas de gemada com baixo teor de gordura - com leite desnatado e menos creme - que permitirão que você deguste esse alimento básico do feriado sem se sentir culpado. Para saborear esta receita como uma bebida quente, prepare-a no fogão e sirva imediatamente depois de pronta. Esta receita é cortesia da Food Network.

Uma maneira segura de fazer as crianças sorrirem, esta guloseima congelada é uma forma saudável e tropical de começar o dia.

Usando o mesmo princípio de um roll-up de peru ou catavento, esses roll-ups de pizza trocam a crosta para uma tortilla de trigo integral com baixo teor de carboidratos e embalam a proteína com queijo de baixo teor de gordura. Para fazer esta guloseima deliciosa, que embala bem na lancheira do seu filho ou na lancheira de adulto, reúna os ingredientes essenciais: tortilhas de trigo integral com baixo teor de carboidratos, molho de pizza preparado, mussarela com baixo teor de gordura e quaisquer coberturas (por exemplo, espinafre, cogumelos ou pepperoni).

Se você está cético sobre cozinhar lasanha em um fogão lento, não tenha medo - é tão fácil quanto colocar os ingredientes em camadas e ir embora. Esta receita fará com que a sua forma de lasanha junte poeira. O purista italiano em mim ficou feliz em descobrir que o macarrão de lasanha tradicional assava lindamente sem fervê-lo primeiro, e meus meninos ficaram encantados de comer isso no jantar e novamente como saborosas sobras.

Nós simplesmente não conseguimos superar os smoothies de sobremesa ultimamente. Por que não se mimar com algo incrivelmente doce quando é tão saudável?


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