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Estatísticas de saúde que você nunca soube que poderia rastrear na apresentação de slides do telefone

Estatísticas de saúde que você nunca soube que poderia rastrear na apresentação de slides do telefone

Seu smartphone conhece seu corpo melhor do que você

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Estatísticas de saúde que você nunca soube que poderia rastrear no seu telefone

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É honestamente assustador o quanto seu celular sabe sobre você. Ele pode ouvir suas conversas, lembrar o histórico do seu navegador e relatar sua localização há meses. Claro, existem algumas desvantagens em todas essas informações armazenadas. É estranho pensar que seu telefone pode conhecê-lo tão insanamente bem, mas se você sabe como usar as ferramentas do seu smartphone da maneira certa, existem alguns benefícios a serem obtidos com este banco de dados um tanto enervante.

Não recomendamos que você monitore todas essas estatísticas de saúde. A realidade é que, se você é um ser humano ativo e saudável, seu corpo já possui mecanismos naturais para rastrear a maioria desses itens por conta própria. Há sinais a serem observados na maneira como você se sente e nos alimentos pelos quais anseia, que lhe dão uma ideia sobre sua saúde e necessidades dietéticas.

Também é muito fácil se tornar obsessivo e começar a microgerenciar essas estatísticas. Se você rastreia seus nutrientes, por exemplo, pode ser tentador tentar rastreá-los todos os dias para alcançar a “perfeição” dietética. No entanto, não existe uma dieta perfeita - e uma dieta onde todos os dias parecem exatamente iguais não é nada saudável! Isso prejudicaria sua saúde mental também.

Embora não seja aconselhável monitorar de perto essas estatísticas de saúde, pode ser útil rastreá-las de vez em quando para obter informações úteis sobre seus hábitos e como eles se relacionam com sua saúde. Aqui estão algumas estatísticas que apostamos que você nem sabia que podia rastrear com seu smartphone.

Pressão sanguínea

Tempo de sonhos

Açúcar no sangue

Tempo de sonhos

Temperatura corporal

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Os dias de diagnóstico arbitrário de febre depois de sentir a testa acabaram. Alguns telefones têm a incrível capacidade de estimar a temperatura do seu corpo usando um adesivo adquirido separadamente. Em seguida, o telefone usa os dados para rastrear sua temperatura e prever o fim de sua febre. Então você pode finalmente parar de se preocupar e começar a alimentar seu resfriado ou matar sua febre de fome ... Ou é matar um resfriado de fome e alimentar uma febre?

Ingestão de cafeína

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Lances de escadas

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Sabíamos que os iPhones estavam rastreando nossos passos, mas você sabia que eles também monitoram sua altitude? Cada vez que você sobe a altitude de um lance de escadas e seu telefone detecta seus passos ao longo da subida (desculpe, sem trapacear com o elevador), ele registra um voo subido. Da próxima vez que você pegar a escada rolante pensando, ninguém está contando, pense novamente. Seu telefone está totalmente.

Frequência cardíaca

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Eles podem estar prejudicando os negócios dos Vigilantes do Peso, mas se você tem um FitBit, sabe como os rastreadores de frequência cardíaca podem ser esclarecedores. Sua frequência cardíaca flutua com base no ambiente ao seu redor, claro - se você estiver animado, por exemplo, pode começar a vibrar, ou se você for um viciado em televisão, ele pulsará em um ritmo lento e constante. Mas sua frequência cardíaca também contém informações valiosas sobre sua saúde geral. Uma frequência cardíaca de repouso mais lenta pode significar que você está em melhor forma física, por exemplo. Ou uma frequência cardíaca que aumenta durante o exercício pode significar um grande aumento no seu metabolismo depois de terminar o treino.

Hidratação

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Os médicos recomendam que você beba oito copos cheios de água todos os dias, mas isso pode ser difícil de conseguir sem controlar. Beber bebidas hidratantes é importante para manter o metabolismo, combater o envelhecimento e prevenir doenças. Ao inserir cada copo em seu telefone, pode ser mais fácil ficar responsável por sua hidratação.

Remédios

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Fazer malabarismos com todas as vitaminas e suplementos que você precisa tomar em determinados momentos pode ser oneroso e exaustivo. As mulheres têm definido lembretes de controle de natalidade como alarmes em seus telefones há anos - mas há uma maneira melhor (e mais discreta). Aplicativos estão disponíveis para controlar seus medicamentos para você. O aplicativo enviará notificações quando for a hora de tomar seu comprimido.

Ciclo menstrual

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Se você é uma mulher e não está monitorando sua menstruação a cada mês, pode considerar o uso deste recurso do iPhone. Simplesmente pelo fluxo do seu ciclo, você pode chegar ao fundo dos desejos persistentes de comida, das flutuações hormonais e até mesmo da causa de sua acne. O aplicativo iPhone Health pode ajudá-lo a monitorar seu ciclo, e há centenas de outros aplicativos de calendário menstrual à sua disposição também.

Atenção plena

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A meditação e a atenção plena são a novidade na saúde e no bem-estar, e por um bom motivo. Não só pode curar o vício do chocolate, mas também reduz os níveis de estresse, evita comer demais e de menos, e está relacionado a práticas de exercícios mais saudáveis. Você pode manter suas intenções de viver conscientemente usando um rastreador no aplicativo Health do seu iPhone. É uma ferramenta que você teve o tempo todo, mesmo sem saber - o rastreador se conecta a aplicativos de meditação como o Headspace para manter o controle sobre quantas vezes por semana você está realmente dando tempo para relaxar.

Humor

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Quer saber se a comida que você está comendo tem algo a ver com suas mudanças imprevisíveis de humor? Agora existe uma maneira de saber com certeza. Acompanhando a vazante e o fluxo de seu humor, você pode correlacionar suas emoções a fatores de influência em potencial - como, digamos, ingestão de açúcar ou álcool. Existem alimentos que também podem melhorar o seu humor, que você pode tentar adicionar à sua dieta.

Qualidade do Sono

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Você pode conseguir ir para a cama às 10, mas você está realmente tendo uma noite inteira de sono? Você pode ficar se revirando por horas ou acordando durante a noite sem perceber que está fazendo isso. Os rastreadores de sono em seu telefone podem ouvir ruídos e outras interrupções para lhe dar uma pista sobre a qualidade do seu descanso.

Sintomas

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Quando seu médico pergunta como você está se sentindo, você diz que está bem. Não, você não sentiu nenhuma dor. Só mais tarde você se lembra que definitivamente sentiu dor, mas apenas esqueceu.

Você não está tentando mentir para o seu médico - você simplesmente não consegue controlar todos os sintomas que sente. Seu telefone pode, no entanto. Sempre que sentir um sinal ou sintoma que deseja anotar, você pode inseri-lo em seu telefone em um aplicativo de verificação de sintomas. Posteriormente, você pode mostrar os resultados em tempo real ao seu médico, em vez de depender da memória.


Assista o vídeo: 10 sygnałów, że ktoś śledzi twój telefon (Outubro 2021).