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Receita de suco de coco com manga

Receita de suco de coco com manga

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Refrescante, fresco e nutritivo, este smoothie de banana, manga e leite de coco é uma forma deliciosa de saborear os sabores das frutas tropicais.

4 pessoas fizeram isso

IngredientesServe: 4

  • 200ml de leite semidesnatado
  • 200ml de néctar de manga ou suco
  • 150g de manga congelada
  • 100ml de leite de coco
  • 1/2 banana
  • 1 colher de sopa de mel

MétodoPreparação: 10min ›Pronto em: 10min

  1. Coloque o leite, o néctar de manga, a manga, o leite de coco, a banana e o mel no liquidificador ou processador de alimentos. Misture por 1 a 2 minutos até ficar homogêneo.
  2. Despeje a mistura em 4 copos grandes e divirta-se!

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Batido de banana e coco com manga

Uma coisa que adoro no café da manhã na Tailândia & # 8211 eles sempre servem tantos tipos de sucos e vitaminas feitos na hora. Parece que todas as manhãs servem uma seleção de frutas totalmente nova, diferente da do dia anterior. Eu acredito que se eu passasse mais alguns dias lá, eu faria uma série de receitas para 30 dias de smoothies, totalmente sem esforço.

De todos os sucos naturais, meu favorito era o suco de banana, coco, manga.

Esteja avisado & # 8211 a bebida que eu realmente tomei foi um copo de suco, não um smoothie. Em vez de usar leite de coco cremoso, eles sempre usavam água de coco fresca para fazer sucos mistos. Foi tão bom!

A água de coco pode ser muito refrescante e deliciosa, mas apenas quando é fresca. E você precisa obter o tipo certo de coco. Em algumas das áreas tropicais para as quais viajei, embora eles cultivassem muitos coqueiros e as frutas fossem tão frescas, o sabor do suco era razoável.

Mas se você ingerir o suco de coco certo e estiver bem gelado, será um oásis para você em um dia quente de verão. O suco ainda deve estar na casca do coco verde. Deve ser doce, com um toque levemente picante, um leve sabor de nozes e um aroma de gramíneas. Jantando em um bistrô ao ar livre em um dia quente de verão, você definitivamente deve pedir um suco de coco frio junto com alguns frutos do mar grelhados e um pouco de macarrão frito. Será muito refrescante, pois lava todo o calor e deixa você devidamente reidratado. Ainda melhor do que uma jarra de cerveja gelada!

De volta ao suco de banana, coco e manga que eu comi & # 8211, era realmente único e saboroso. O suco era especialmente light, porque a maior parte da bebida era água de coco, com infusão de banana e manga. A combinação foi notável. Claro que tive que recriá-lo depois de voltar!

No entanto, a água de coco fresca é um ingrediente de luxo em Pequim. Na verdade, posso encontrar cocos verdes jovens no mercado, enviados da província de Hainan, mas eles estão longe de serem tão saborosos quanto os que eu comi na Tailândia. É por isso que optei pela melhor solução seguinte & # 8211 leite de coco.

Ao contrário do suco misturado original, esta bebida é realmente rica e espessa. Não tem a mesma textura leve, mas é igualmente refrescante e delicioso. Você pode achar que a combinação de banana e manga é muito grossa, mas funciona bem depois de misturada com gelo e água fria. Não muito doce, mas muito saboroso e satisfatório.

Você gosta de fazer smoothies em casa? Amo muito, mas sempre me atendo às receitas simples, como essa!


Smoothie De Coco Manga

Quais são seus planos para o fim de semana? Espero que você esteja fazendo algo divertido e relaxante.

Hoje estou animado para dar as boas-vindas de volta a Stephie do Eat Your Heart Out, que está aqui para compartilhar seu delicioso e saudável Coconut Mango Smoothie. Se você não estava sonhando com um clima mais quente antes ... bem, você está agora! Este smoothie grita férias tropicais na praia e me faz ansiar por um clima de 80 graus. Você sabe o quanto eu amo smoothies, então quando vi que Stephie estava compartilhando essa receita fiquei muito animado.

Eu não posso esperar para fazer isso amanhã de manhã quando eu acordar e, claro, meu filho vai agradecer a Stephie também, já que ele geralmente bebe metade dos meus smoothies! & # 128521

Olá amigos! É tão bom visitar você de novo! Você deve se lembrar que no verão passado eu compartilhei uma receita de Scones de Iogurte de Blueberry-Lemon. Agora estou trazendo para vocês uma receita de smoothie. Eu não fiz a conexão do café da manhã até & hellipwell, agora, mas suponho que seja apropriado. O pequeno-almoço é a minha refeição preferida do dia! É também o mais importante e um dos mais difíceis de arranjar no seu dia. Começar o dia com um café da manhã saudável e nutritivo coloca as coisas na direção certa, mas às vezes você só precisa de algo rápido e fácil. Eu sinto que se isso for verdade para mim & ndash e eu só tenho que me preocupar pela manhã & ndash deve ser exponencialmente mais um problema para uma mãe como Julia com um filho pequeno e um novo bebê!

Eu não sei como ela faz isso e ela deve ser uma supermulher. Seriamente!

Então, para ajudá-la, eu peguei um dos meus cafés da manhã favoritos e smoothies ndash. Eles são versáteis, embalados com frutas (ou mesmo vegetais!) Para as vitaminas e minerais muito necessários e são rápidos de se preparar pela manhã. Se você está realmente enfrentando uma crise de manhã & ndash ou não quer ligar o liquidificador enquanto todos ainda estão dormindo & ndash, você pode até fazer seu smoothie na noite anterior, despeje em uma jarra, feche-a e coloque no congelador. Puxe-o para fora ao se levantar ou ao sair de casa, e ele estará descongelado e pronto para beber quando você terminar de se arrumar ou quando chegar ao trabalho (dependendo de seu trajeto).

Este Coconut Mango Smoothie é recheado de banana congelada, manga, um pouco de semente de linhaça e leite de coco (portanto, não contém laticínios!). Sinta-se à vontade para usar um leite de coco com baixo teor de gordura para o café da manhã diário ou leite de coco com muita gordura para um tratamento especial e extra indulgente.


Smoothie De Coco De Manga

Oh bebê! Por que não fiz mais alguns? Agora, olhando para essas fotos, estou desejando uma bebida mais saborosa. Minhas raízes venezuelanas estão muito presentes com este Smoothie de manga e coco. É espesso, cremoso e, oh, tão satisfatório. O sabor da manga é tão refrescante enquanto o coco dá a parte cremosa. Eu adicionei um pouco de suco de limão para equilibrar os dois sabores e dar um toque picante.

Veja, na Venezuela, as mangueiras estão por toda parte. É como os carvalhos aqui nos Estados Unidos. Uma vez que existem mangas em todos os lugares, tentamos encontrar coisas para fazer com elas. Há bolos de manga, geleias, sorvetes, muffins e muito mais. Algumas pessoas tomam um smoothie de manga todos os dias. Basta misturar as mangas na água para formar uma bebida. É por isso que decidi misturar com um pouco de coco e levá-lo a uma dimensão totalmente nova.

É engraçado, mas enquanto eu preparava este Smoothie de manga e coco, não sabia quanto leite de coco adicionar ao meu Blendtec, então comecei a adicionar aos poucos e quando verifiquei a bebida, fiz sorvete! ! estava delicioso, mas eu tive que continuar minha missão de smoothie e adicionar mais leite. Se você gostaria de fazer sorvete, basta adicionar um pouco menos de líquido e pronto.

Neste sábado, faça corrida matinal, relaxe e depois tome um delicioso Mango Coconut Smoothie. Coloque um daqueles guarda-chuvas de coquetel por cima e convide alguns amigos. O segredo dessa bebida maravilhosa é usar mangas congeladas. Você pode usar os frescos, mas se adicionar gelo, vai aguá-los e perder o sabor. Portanto, congele suas mangas com antecedência. Sempre os tenho esperando por mim no freezer.

Espero que gostem deste delicioso Batido de Manga e Coco em casa. Se você fizer isso, volte e me diga como ficou.


Posso usar iogurte normal em vez de grego?

Se você não tiver iogurte grego em mãos, ainda poderá usar iogurte normal. Simplesmente não será tão cremoso ou tão rico em proteínas. O iogurte grego torna este smoothie mais parecido com um batido do que com uma bebida saudável. Estrondo! Enganei os pessimistas.


Coconut Mango Smoothie Bowl

Nada diz "verão tropical" como um smoothie de manga de coco coberto com lichia suculenta servido em uma casca de coco. Camada aquele smoothie delicioso com algumas sementes de chia embebidas em leite para algumas surpresas de textura nutritiva.

Polvilhe algumas sementes de cânhamo, sementes de chia, flocos de coco ou rodelas de amêndoa por cima para uma crocância delicada e um ponche nutricional adicionado. E você tem uma tigela de bondade em sabor, sabor e nutrição com um toque tropical.

Eu tinha originalmente desenvolvido esta tigela de suco de manga para aqueles que fazem longos jejuns de verão, pois os nutrientes saciantes podem ajudar a sustentar um jejum. Mas isso também pode ser um prazer "de vez em quando", pois é rico em gordura e principalmente em gordura saturada.


Desde que comecei a fazer a dieta AIP, eu comi esse smoothie de manga paleo a cada dois dias. É um deleite doce e refrescante que inclui apenas 2 ingredientes nutritivos & # 8211 manga e leite de coco.

Se você estiver seguindo a dieta AIP, certifique-se de usar uma lata de leite de coco sem estabilizantes, enchimentos, gomas ou outros ingredientes incompatíveis. Você só quer que sua lata inclua extrato / creme de coco e água.

Você pode realmente usar tão pouco ou tanto de cada ingrediente quanto quiser. Quanto mais líquido, mais textura de smoothie você terá. Use menos leite de coco e mais mangas congeladas e você vai acabar com uma tigela de smoothie / textura de sorvete.

Costumo usar o saquinho inteiro de manga congelada e lata de leite de coco e dá a quantidade perfeita para 4 porções. Você pode colocar o leite de coco na geladeira por algumas horas ou durante a noite para um smoothie gelado extra.

Abaixo, eu compartilhei os volumes dos produtos que usei. Use-o como um guia, mas inclua o mínimo ou a quantidade de cada ingrediente que desejar.

Você também pode trocar o leite pelo leite de sua escolha e adicionar um pouco de suco ou xarope de bordo se desejar um smoothie mais doce. Outras opções de sabor incluem a adição de açafrão nutritivo ou raspas / suco de limão.


Onde encontro a fruta do dragão?

Você já viu uma fruta fresca do dragão? É uma aparência muito estranha & # 8217. No entanto, ele pode ser encontrado na seção de produtos hortifrutigranjeiros da maioria dos supermercados. Dependendo da variedade, sua fruta pode ter polpa branca ou rosa & # 8230 polpa branca funciona bem nesta receita. Se você quiser o fator "uau", certifique-se de usar uma fruta do dragão de polpa rosa. Existem até mesmo uma variedade de carne amarela!

Na verdade, eu encontrei uma caixa inteira de fruta do dragão na Costco no verão passado, que é a temporada de cultivo típica. Você também pode comprar essa fruta já descascada e cortada em cubinhos no freezer. Tem gosto semelhante ao kiwi ou pêra e é uma ótima fruta em muitas receitas diferentes.

O Trader Joe & # 8217s ainda vende pedaços de frutas do dragão liofilizadas que são ótimas coberturas para qualquer tipo de tigela de smoothie. Eles são incrivelmente crocantes e brilhantes, simplesmente não consigo resistir a adicioná-los ao meu lanche da tarde!


Smoothie de coco e manga cúrcuma

Este Batido de Cúrcuma com Manga e Coco é embalado com coco, manga, banana e cúrcuma para um lanche frutado ou super saudável para começar o dia!

  • Autor: Kristen Olson
  • Tempo de preparação: 10 minutos
  • Hora de cozinhar: 10 minutos
  • Tempo total: 20 minutos
  • Produção: 2 porções 1 x

Ingredientes

  • 1 xícara de leite de coco ou amêndoa
  • 1/2 xícara de manga picada congelada
  • 1 banana congelada, fatiada
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
  • 1 colher de chá de açafrão moído
  • 1 colher de chá de sementes de chia
  • Enfeite com flocos de coco torrado e sementes de chia

Instruções

  1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar cremoso e homogêneo. Adicione mais leite de amêndoa para diluir o smoothie ou um pouco de xarope de bordo ou o adoçante de sua escolha. Enfeite com flocos de coco torrado e sementes de chia.

Nutrição

  • Porção: 1 porção
  • Calorias: 143
  • Açúcar: 13g
  • Sódio: 21mg
  • Gordura: 10g
  • Gordura saturada: 8g
  • Gordura insaturada: 0g
  • Carboidratos: 22g
  • Fibra: 4g
  • Proteína: 2g
  • Colesterol: 0mg

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Smoothies de coco e morango com manga

Esta receita de smoothies de coco, manga e morango é ligeiramente adaptada para ser sem laticínios do Coupon Clipping Cook. Ela também teve a gentileza de compartilhar conosco uma foto da receita pronta. Mas você pode ver ótimas fotos passo a passo de sua receita original de Smoothies de coco torrados com frutas vermelhas. Ela usa iogurte grego, mas iogurte sem leite é uma troca perfeita. Na verdade, o iogurte de coco se encaixa perfeitamente no perfil de sabor! E a combinação de manga fresca, morango e limão é mágica. No entanto, alguns tipos de manga podem ser fibrosos. Procure variedades como Ataulfo ​​(Honey), Kent e Palmer para obter os resultados mais suaves e cremosos.