Receita de ovo na tigela

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Minha filha fica louca por ovo em uma tigela. É simplesmente um par de ovos cozidos e torradas com manteiga picados em pedaços pequenos e misturados - delicioso!

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IngredientesServe: 1

  • 2 ovos
  • 2 fatias de pão grosso
  • 2 colheres de sopa de manteiga
  • Sal e pimenta a gosto
  • cebolinhas frescas picadas

MétodoPreparação: 5min ›Cozimento: 5min› Pronto em: 10min

  1. Coloque os ovos em uma panela com água fria e leve para ferver. Assim que a água começar a ferver, abaixe o fogo para ferver e cozinhe por 8 minutos.
  2. Enquanto isso, um pouco antes de os ovos ficarem prontos, torre o pão e espalhe a manteiga por igual. Corte o pão em quadrados pequenos e coloque em uma tigela aquecida. Retire os ovos da água e quebre as cascas. Pique os ovos grosseiramente e adicione à tigela junto com a torrada. Misture, tempere e decore com cebolinhas frescas picadas. Sirva imediatamente e coma com uma colher!

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Críticas e avaliaçõesAvaliação global média:(1)

Resenhas em inglês (1)

Não fica muito mais simples do que isso. Usei croutons de manteiga e alho no lugar da torrada. Tem um sabor ótimo com molho picante Sriracha no topo. -2 de fevereiro de 2015


Keto crack Slaw: receita fácil de rolo de ovo em uma tigela

Esta receita de salada de repolho cetônico é um dos meus jantares rápidos favoritos! Se você está perguntando, "o que é crack slaw?", Também é conhecido como um rolo de ovo com baixo teor de carboidratos em uma tigela. Porque? Porque tem gosto de rolinho de ovo, sem a embalagem ... a.k.a., é DELICIOSO! Este rolo de ovo cetônico fácil em uma receita de tigela é simplesmente o jantar saudável mais fácil de todos e quando eu digo “rápido”, estou falando sério. Você pode colocá-lo na mesa em apenas quinze minutos! Há muito o que amar nesta refeição.

Muitos paleo ou low carb swaps para alimentos tradicionais com alto teor de carboidratos exigem massa sem grãos ou com baixo teor de carboidratos, como pizza gordo ou pão cetônico. E sim, eu amo isso. São até as receitas mais populares deste site. Os substitutos do pão sem glúten são deliciosos e certamente mais saudáveis ​​do que os de trigo. Mas, eles não devem ser a base completa para uma dieta baixa em carboidratos.

A meu ver, o objetivo de um estilo de vida com baixo teor de carboidratos é se concentrar em comida de verdade. Carne e vegetais não processados ​​devem ser os seus alimentos básicos. Eles são os aspectos mais saudáveis ​​indo sem grãos e com baixo teor de carboidratos. É aí que você obterá o maior valor nutricional.

E é por isso que eu amo tanto a receita de salada de repolho cetônico. É a refeição mais baixa em carboidratos, paleo e Whole30. A melhor parte é que é naturalmente dessa maneira. Não é artificial e você não precisa de nenhum ingrediente especial.


A receita do rolinho de ovo na tigela (também conhecida como Crack Slaw)

Você vai precisar de uma cabeça de repolho (sim, você pode comer repolho em uma dieta cetônica), meia cebola, um dente de alho, aminoácidos de coco (você também pode usar aminoácidos líquidos ou molho de soja), gengibre em pó, caldo de galinha, um par de talos de cebola verde e meio quilo de carne de porco moída.

Se você gostaria de obter um perfil de sabor asiático autêntico, também pode comprar óleo de gergelim enquanto estiver fora de casa.

Eu fiz sem óleo de gergelim muitas vezes, e ainda é um sucesso, então fique à vontade para usar o que tiver em mãos e confie que sempre será delicioso.

Doure a carne de porco moída em uma frigideira grande ou wok e corte o repolho e a cebola com baixo teor de carboidratos em longos filamentos enquanto a carne está cozinhando.

Você pode usar uma faca, mas a maneira mais fácil que encontrei de cortar uma cabeça inteira de repolho e cebolas em fios é usando um espiralizador. Eu sou um grande fã do The Inspiralizer e não poderia recomendá-lo mais que aquela coisa é um animal! Noodley cabeça de repolho cetônico em segundos! Nem uma única lágrima caiu cortando uma cebola! Estou tão viciado e é perfeito para fazer "crack slaw".

Para terminar o seu rolo de ovo cetônico em uma tigela, coloque um pouco de óleo na frigideira com o porco e jogue as cebolas.

Misture o alho picado e o gengibre moído no molho de soja ou nos aminoácidos líquidos e adicione à frigideira assim que as cebolas estiverem caramelizadas.

Adicione o repolho à mistura e comece a misturar os ingredientes.

Regue o caldo de galinha sobre as folhas de repolho e mexa freqüentemente por alguns minutos.


O QUE ESTÁ NO ROLO DE OVOS EM UMA BACIA?

  • carne de porco moída
  • cebola pequena
  • caldo de galinha
  • alho picado
  • óleo de gergelim
  • vinagre de arroz
  • gengibre moído
  • molho de soja
  • mistura de salada de repolho
  • cenouras desfiadas
  • cebolas verdes


Ingredientes

Então, aqui estão os ingredientes de um rolo de ovo de que precisamos para esta versão desconstruída:

  • Ground Turkey: Tradicionalmente, utiliza-se carne de porco moída. Para tornar esta receita mais saudável, você pode usar peru moído, frango moído ou carne moída.
  • Repolho: Repolho verde foi usado nesta receita. Você também pode fazer uma mistura de repolho roxo e verde para dar um toque extra de cor.
  • Cenouras: Este prato de uma panela não estaria completo sem este vegetal colorido. Leia abaixo a melhor maneira de ralar cenouras para esta receita.
  • Cebola: Uma cebola doce é usada, mas vermelha ou amarela podem ser substituídas. As cebolas verdes também são uma excelente adição ao servir.
  • Gengibre e alho: Gengibre fresco e alho são usados ​​para adicionar um toque vigoroso de sabor. Para tornar as coisas mais fáceis, você pode comprar o alho pré-descascado e usar pasta de gengibre.
  • Molho de soja: Leia abaixo sobre algumas alternativas que você pode usar se estiver sem glúten ou em uma dieta Whole30.
  • Vinagre: Existem alguns tipos diferentes de vinagre que funcionam muito bem nesta tigela asiática.
  • Óleo de gergelim: Não deixe este ingrediente tão importante de fora! Dá a este prato um sabor único.


Instruções

Em uma tigela para micro-ondas que contém 2 xícaras
Adicionar
4 colheres de sopa (1/4 xícara) de grãos rápidos
para
12 colheres de sopa (3/4 xícara) de água
Microondas por um minuto e meio (90 segundos)

Branco os grãos estão no microondas
fatia de 2 onças de queijo cheddar
(sinta-se à vontade para usar menos ou eu usei: suíço, parmesão, o que estiver disponível - cheddar é meu favorito para isso)

tire a tigela com os grãos do microondas e mexa.

Passe o ovo grande e rachado para o centro dos grãos quentes. gentilmente, use a colher para passar por baixo do ovo, para que ele abaixe um pouco até os grãos quentes.

Cubra os grãos e o ovo na tigela com o queijo.

Coloque de volta no micro por um minuto para um ovo do tipo "fácil demais" ou "escaldado". aos 30 segundos e verifique o ovo a cada vez se quiser que fique bem cozido.

Enfeite com jalepeno em conserva.

CUIDADO: minha tigela fica quente, então eu sempre uso uma luva ou uma toalha ao movê-la para dentro e para fora do micro-ondas.


Rolinho de ovo na tigela

Este rolo de ovo fácil de baixo teor de carboidratos em uma tigela combina todas as guloseimas de rolos de ovo sem os carboidratos da pele do rolo de ovo ou a gordura da fritura. É amigo da dieta paleo e ceto. Você ficará surpreso ao ver como isso tem um gosto incrível e como é incrivelmente simples.

Ingredientes

  • 1- & frac12 colher de sopa de óleo vegetal
  • & frac34 libras linguiça de porco a granel
  • 1 cebola doce média cortada ao meio e em fatias finas em meia-lua
  • 2 cenouras grandes cortadas em palitos de fósforo finos
  • 1 colher de sopa de gengibre fresco ou pasta de gengibre
  • & frac14 colheres de chá de alho em pó
  • & # 8539 colheres de chá de cinco especiarias chinesas
  • 1 repolho verde de cabeça média finamente triturado

Preparação

Adicione 1/2 colher de sopa de óleo em fogo médio em uma frigideira grande ou wok. Cozinhe a linguiça de porco até dourar quase completamente. Adicione a cebola, a cenoura, o gengibre, o alho em pó e as cinco especiarias chinesas (ver notas) nos últimos 2 minutos de cozedura. Retire da frigideira e do prato.
Se necessário, adicione 1 colher de sopa de óleo à frigideira. Adicione o repolho e cozinhe até começar a murchar, cerca de 2-4 minutos mexendo várias vezes. Adicione a mistura de linguiça de volta à frigideira. Mexa e aqueça por 1-2 minutos. Sirva imediatamente.
Chinese Five Spice é delicioso, mas eu sugiro que você adicione um pouco de cada vez até que suas papilas gustativas digam que está certo.
Você pode adicionar um pouco de molho de soja a esta receita, mas acho que é mais delicioso e saboroso sem ele.


Rolinho de ovo na tigela Rolinho de ovo em uma tigela é uma coisa REAL! Tive algumas versões doentias ao longo dos anos. S0 desde que comecei minha jornada para perder peso, eu tentei a mesma receita várias vezes, mas nunca encontrei uma receita de Egg Roll em uma tigela que eu adore. E acredite em mim, eu tentei todos eles, LOL. Decidi fazer o meu próprio. Tanto a correção de 21 dias quanto a mentalidade 2B enfatizam a obtenção de um grande número de vegetais. Ser capaz de colocar tantos vegetais em um prato quanto possível é uma vantagem! Além disso, eu realmente gosto deste prato porque não envolve nenhum dos meus preciosos recipientes amarelos. Na verdade, ele usa apenas recipientes vermelhos e verdes e algumas colheres de chá.

O que se passa em Egg Roll in a Bowl?

Uma das razões pelas quais quis aperfeiçoar esta receita é porque ela é muito versátil. Posso usar ingredientes frescos ou apenas um grande saco de mistura de salada pré-preparada. Cerca de 8 xícaras de vegetais picados. Repolho, cenoura, cebola e alho é o que tenho aqui. Mas às vezes acrescentei pimentão e arroz de couve-flor para fazer 8 xícaras inteiras. Você também pode usar sua escolha de carnes. Carne moída magra, peru ou frango funcionam bem. Eu até mesmo cortei meu frango ou peru em cubinhos e os tornei mais grossos. Hoje usei peru moído. Eu o encontrei à venda outro dia por 99 centavos o quilo, então comprei 10 libras !! Eu nunca me afasto de uma barganha como essa. Enquanto eu estava cozinhando em lote, dourei a carne em uma frigideira borrifada com azeite até ficar pronta e depois escorrai. Reserve, limpe a frigideira, adicione óleo de gergelim e aqueça. Adicione os vegetais e mexa no estilo frito até que os vegetais comecem a ficar macios e translúcidos. Em seguida, coloquei 5-6 recipientes vermelhos com a carne de volta na panela, mexi e adicionei meu molho. Eu cozinhei até o líquido acabar e servi QUENTE!

Sobre aquele molho & # 8230

O molho é novamente uma questão de escolha pessoal, como mais flocos de pimenta ou menos gengibre, com certeza depende de você & # 8230 Acabei de colocar o que gostei na maioria das vezes, mas o calor é o que eu adiciono mais às vezes. Para servir, é só dividir minha assadeira em quatro partes e ter 1/4 de porção.


Rolinho de ovo Keto em uma tigela

Ingredientes

  • & frac12 xícara 120 ml de maionese
  • 1 colher de sopa de pasta de pimentão 1 colher de sopa
  • 1 1 dente de alho, dente de alho picado, picado
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco 2 colheres de sopa
  • 2 colheres de sopa de gengibre fresco picado 2 colheres de sopa
  • 2 2 dentes de alho, dentes de alho picados, picados
  • 1 onça (4 1 & frasl3 colher de sopa) 28 g (65 ml) de cebolinha, em fatias finas, partes brancas e verdes separadas cebolinha, em fatias finas, partes brancas e verdes separadas
  • 1 e frac12 lbs 650 g de peru ou carne de porco moída
  • 2 colheres de sopa de molho de soja tamari 2 colheres de sopa
  • 1 colher de sopa de vinagre de vinho branco
  • 1 colher de chá 1 colher de chá de óleo de gergelim
  • 8 onças 230 g de repolho verde picado
  • 4 onças 110 g de repolho roxo picado
  • sal para tempero
  • 1 colher de sopa de óleo de coco 1 colher de sopa
  • 4 4 ovos grandes ovos grandes
  • sal a gosto
  • & frac12 xícara (& frac14 oz.) 120 ml (8 g) de coentro fresco, picado
  • 2 2 cal, fatias de limão, fatias (opcional)
  • 2 colheres de chá 2 colheres de chá de sementes de gergelim preto (opcional)

Abaixo de 4 E% de carboidratos ou, 7 g de carboidratos ou menos se for uma refeiçãoLeia mais

Além de ser testada pelo criador da receita original, esta receita também foi testada e com qualidade aprovada por nossa cozinha de teste.

Instruções

Economize tempo fazendo este prato usando uma mistura de salada de repolho em vez de preparar e fatiar o repolho.

Se você gosta de preparar as refeições, a mistura de carne e repolho congela bem depois de cozida. Quando estiver pronto para comer, retire a mistura de carne do congelador e aqueça-a, bata a pasta de chili, frite os ovos e o jantar está pronto em um instante!

Sem limão fresco ou suco de limão? Você pode usar limão em vez disso ou simplesmente omiti-lo.


O que servir com rolinho de ovo na tigela

Alface Wraps & # 8211 portanto, um rolo de ovo tradicional vem todo limpo e arrumado dentro de uma embalagem wonton. Esta receita de rolo de ovo de porco em uma tigela NÃO é limpa, arrumada e portátil. Se você preferir tudo embrulhado e ainda mantê-lo com baixo teor de carboidratos, vá em frente e use uma folha de alface fresca como embalagem. Isso dará uma boa crocância ao seu rolo de ovo!

Arroz & # 8211 meus filhos são definitivamente amantes de carboidratos. Se uma refeição não inclui carboidratos, então basicamente não é uma refeição para eles! Quando eu fizer este rolo de ovo fácil em uma tigela, prepararei um lote de arroz integral para servir aos meninos. Eu amo tudo nele e no próprio # 8217, o que ajuda a manter este rolo de ovo com baixo teor de carboidratos em uma tigela!