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Pratique exercícios com eficiência: produtos para comer antes e depois do treino

Pratique exercícios com eficiência: produtos para comer antes e depois do treino

Um resumo dos melhores produtos para comer antes e depois de fazer exercícios

PROBAR Whole Food Nutrition Bar

Quando se trata de exercícios, há uma infinidade de informações sobre a melhor hora para malhar - quando é melhor fazer o treinamento de força, se treinar à noite ou de manhã promove uma perda de peso mais rápida - mas como o que você come influencia o foto?

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Uma sessão de exercícios intensos pode consumir muito do seu corpo no que diz respeito a nutrientes e energia - o que significa que é ultra importante considerar as medidas nutricionais e dietéticas que você está tomando para realizar em seu nível máximo antes e depois do treino. Conheça esta coleção de produtos alimentares pensados ​​especialmente para quem procura tirar o máximo partido das suas rotinas de fitness.

Como acontece com qualquer esporte ou atividade de alta energia, a chave para os amantes do fitness é comer algo antes e depois do treino. Muitos produtos são elaborados para serem apreciados em um determinado momento, como Gatorade G Series 01 Prime Energy Chews e PowerBar Recovery Bars - o primeiro deve ser comido antes do exercício para aumentar a energia e o segundo deve ser comido logo após o treino para repor nutrientes e manter os níveis de energia.

Clique na apresentação de slides para ver mais detalhadamente o que cada um desses produtos alimentícios faz e para ver como eles ajudarão você a impulsionar mental e fisicamente antes e depois dos exercícios.


Aqui está exatamente o que comer antes e depois de cada tipo de treino

De corrida a treinamento de resistência a ioga, veja aqui o que comer para se certificar de que você deve ter mais energia.

Pode parecer contra-intuitivo, mas comer os alimentos certos antes e depois dos exercícios é uma das partes mais importantes de um treino que valha a pena. Esqueça de comer alguma coisa primeiro e você pode acabar tonto, esgotado e sem atividade física. Mas o que você come na outra ponta do treino também é importante: seus músculos ficam sem glicogênio quando as proteínas dos músculos também se degradam.

Ajustar suas refeições pré e pós-treino ao tipo de exercício que você fará é fundamental, diz Frances Largeman-Roth, RDN, especialista em nutrição e bem-estar e autora de Comer em Cores. Veja aqui quais alimentos ela recomenda para cada tipo de sessão de suor (dica: o lanche pré-ioga ideal é diferente do que você deveria comer antes de uma corrida) para lhe dar energia, ajudá-lo a construir massa muscular magra e acelerar sua recuperação processo.


Aqui está exatamente o que comer antes e depois de cada tipo de treino

De corrida a treinamento de resistência a ioga, veja aqui o que comer para se certificar de que você deve ter mais energia.

Pode parecer contra-intuitivo, mas comer os alimentos certos antes e depois dos exercícios é uma das partes mais importantes de um treino que valha a pena. Esqueça de comer alguma coisa primeiro e você pode acabar tonto, esgotado e sem atividade física. Mas o que você come na outra ponta do treino também importa: seus músculos ficam sem glicogênio quando as proteínas dos músculos também se degradam.

Ajustar suas refeições pré e pós-treino ao tipo de exercício que você fará é fundamental, diz Frances Largeman-Roth, RDN, especialista em nutrição e bem-estar e autora de Comer em Cores. Veja aqui quais alimentos ela recomenda para cada tipo de sessão de suor (dica: o lanche pré-ioga ideal é diferente do que você deveria comer antes de uma corrida) para lhe dar energia, ajudá-lo a construir massa muscular magra e acelerar sua recuperação processo.


Aqui está exatamente o que comer antes e depois de cada tipo de treino

De corrida a treinamento de resistência a ioga, veja aqui o que comer para se certificar de que você deve ter mais energia.

Pode parecer contra-intuitivo, mas comer os alimentos certos antes e depois do exercício é uma das partes mais importantes de um treino que valha a pena. Esqueça de comer alguma coisa primeiro e você pode acabar tonto, esgotado e sem atividade física. Mas o que você come na outra ponta do treino também é importante: seus músculos ficam sem glicogênio quando as proteínas dos músculos também se degradam.

Ajustar suas refeições pré e pós-treino ao tipo de exercício que você fará é fundamental, diz Frances Largeman-Roth, RDN, especialista em nutrição e bem-estar e autora de Comer em Cores. Veja aqui quais alimentos ela recomenda para cada tipo de sessão de suor (dica: o lanche pré-ioga ideal é diferente do que você deveria comer antes de uma corrida) para lhe dar energia, ajudá-lo a construir massa muscular magra e acelerar sua recuperação processo.


Aqui está exatamente o que comer antes e depois de cada tipo de treino

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Pode parecer contra-intuitivo, mas comer os alimentos certos antes e depois dos exercícios é uma das partes mais importantes de um treino que valha a pena. Esqueça de comer alguma coisa primeiro e você pode acabar tonto, esgotado e sem atividade física. Mas o que você come na outra ponta do treino também é importante: seus músculos ficam sem glicogênio quando as proteínas dos músculos também se degradam.

Ajustar suas refeições pré e pós-treino ao tipo de exercício que você fará é fundamental, diz Frances Largeman-Roth, RDN, especialista em nutrição e bem-estar e autora de Comer em Cores. Veja aqui quais alimentos ela recomenda para cada tipo de sessão de suor (dica: o lanche pré-ioga ideal é diferente do que você deveria comer antes de uma corrida) para lhe dar energia, ajudá-lo a construir massa muscular magra e acelerar sua recuperação processo.


Aqui está exatamente o que comer antes e depois de cada tipo de treino

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Pode parecer contra-intuitivo, mas comer os alimentos certos antes e depois dos exercícios é uma das partes mais importantes de um treino que valha a pena. Esqueça de comer alguma coisa primeiro e você pode acabar tonto, esgotado e sem atividade física. Mas o que você come na outra ponta do treino também é importante: seus músculos ficam sem glicogênio quando as proteínas dos músculos também se degradam.

Ajustar suas refeições pré e pós-treino ao tipo de exercício que você fará é fundamental, diz Frances Largeman-Roth, RDN, especialista em nutrição e bem-estar e autora de Comer em Cores. Veja aqui quais alimentos ela recomenda para cada tipo de sessão de suor (dica: o lanche pré-ioga ideal é diferente do que você deveria comer antes de uma corrida) para lhe dar energia, ajudá-lo a construir massa muscular magra e acelerar sua recuperação processo.


Aqui está exatamente o que comer antes e depois de cada tipo de treino

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Pode parecer contra-intuitivo, mas comer os alimentos certos antes e depois dos exercícios é uma das partes mais importantes de um treino que valha a pena. Esqueça de comer alguma coisa primeiro e você pode acabar tonto, esgotado e sem atividade física. Mas o que você come na outra ponta do treino também importa: seus músculos ficam sem glicogênio quando as proteínas dos músculos também se degradam.

Ajustar suas refeições pré e pós-treino ao tipo de exercício que você fará é fundamental, diz Frances Largeman-Roth, RDN, especialista em nutrição e bem-estar e autora de Comer em Cores. Veja aqui quais alimentos ela recomenda para cada tipo de sessão de suor (dica: o lanche pré-ioga ideal é diferente do que você deveria comer antes de uma corrida) para lhe dar energia, ajudá-lo a construir massa muscular magra e acelerar sua recuperação processo.


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Pode parecer contra-intuitivo, mas comer os alimentos certos antes e depois do exercício é uma das partes mais importantes de um treino que valha a pena. Esqueça de comer alguma coisa primeiro e você pode acabar tonto, esgotado e sem atividade física. Mas o que você come na outra ponta do treino também importa: seus músculos ficam sem glicogênio quando as proteínas dos músculos também se degradam.

Ajustar suas refeições pré e pós-treino ao tipo de exercício que você fará é fundamental, diz Frances Largeman-Roth, RDN, especialista em nutrição e bem-estar e autora de Comer em Cores. Veja aqui quais alimentos ela recomenda para cada tipo de sessão de suor (dica: o lanche pré-ioga ideal é diferente do que você deveria comer antes de uma corrida) para lhe dar energia, ajudá-lo a construir massa muscular magra e acelerar sua recuperação processo.


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Pode parecer contra-intuitivo, mas comer os alimentos certos antes e depois dos exercícios é uma das partes mais importantes de um treino que valha a pena. Esqueça de comer alguma coisa primeiro e você pode acabar tonto, esgotado e sem atividade física. Mas o que você come na outra ponta do treino também é importante: seus músculos ficam sem glicogênio quando as proteínas dos músculos também se degradam.

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Pode parecer contra-intuitivo, mas comer os alimentos certos antes e depois do exercício é uma das partes mais importantes de um treino que valha a pena. Esqueça de comer alguma coisa primeiro e você pode acabar tonto, esgotado e sem atividade física. Mas o que você come na outra ponta do treino também é importante: seus músculos ficam sem glicogênio quando as proteínas dos músculos também se degradam.

Ajustar suas refeições pré e pós-treino ao tipo de exercício que você fará é fundamental, diz Frances Largeman-Roth, RDN, especialista em nutrição e bem-estar e autora de Comer em Cores. Veja aqui quais alimentos ela recomenda para cada tipo de sessão de suor (dica: o lanche pré-ioga ideal é diferente do que você deveria comer antes de uma corrida) para lhe dar energia, ajudá-lo a construir massa muscular magra e acelerar sua recuperação processo.