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Beber vinho antes de dormir pode ajudá-lo a perder peso: a alegação de que é bom demais para ser verdade

Beber vinho antes de dormir pode ajudá-lo a perder peso: a alegação de que é bom demais para ser verdade

Beber vinho tinto antes de dormir pode ajudá-lo a perder peso? Estamos sonhando ou esta é a melhor notícia de todos os tempos?

É absolutamente verdade que o vinho, especialmente o vinho tinto, tem alguns benefícios para a saúde quando consumido com moderação: os antioxidantes do vinho tinto podem combater doenças cardíacas e reduzir o colesterol, mas é um auxílio milagroso na dieta?

Pesquisas de cientistas da Washington State University têm circulado alegando que o resveratrol, o produto químico comumente encontrado na casca da uva, é útil para derreter “gordura branca teimosa” em gordura marrom que pode ser facilmente queimada. Esse estudo, publicado em 2015, reencarnou recentemente como histórias assim 1 e aquele, que afirmam que o vinho pode ajudá-lo a perder peso. Mas não tão rápido.

“Estamos usando o resveratrol como representante de todos os polifenóis”, disse Min Du, pesquisador da Washington State University. “Na realidade, é o conteúdo polifenólico total que é mais importante. Achamos que você pode aumentar sua ingestão total de compostos polifenóis aumentando diretamente o consumo de frutas. ”

Em outras palavras, os benefícios do resveratrol para a saúde são encontrados mais abundantemente em frutas como mirtilos, morangos, maçãs e, sim, uvas. No entanto, variedades de vinho comuns como merlot e cabernet sauvignon contêm apenas uma pequena fração de resveratrol.

“Muitos dos polifenóis benéficos são insolúveis e são filtrados durante o processo de produção do vinho”, disse Du. Também deve ser observado que o estudo testou os benefícios para a saúde em ratos, não em humanos.

Mais evidências sobre essa conexão entre vinho e perda de peso vêm de um estudo anedótico de pesquisadores de Harvard que afirma que 20.000 mulheres descobriram que aquelas que bebiam meia garrafa de vinho por dia tinham um risco 70 por cento reduzido de obesidade em comparação com os que não bebiam. Este estudo de 2010, citado por vários artigos de fonte secundária, encontraram uma associação indireta inversa entre “ingestão de álcool e risco de ficar com sobrepeso ou obesidade, com a associação mais forte encontrada para o vinho tinto”.

Os autores do estudo concluem que o consumo de vinho leve a moderado para mulheres de meia-idade pode ajudar a prevenir o ganho excessivo de peso em algumas - muito longe das manchetes que chamam a atenção ultimamente.

Se você bebe vinho antes de dormir é inteiramente com você, mas é provavelmente não tão saudável quanto uma hora na academia.


12 hábitos diários que o ajudarão a perder peso enquanto você dorme

A perda de peso pode ser difícil - especialmente este ano, quando estamos lidando com ficar confinados em nossas casas e comer sob o estresse até 2020. Então, quem não gostaria de algumas maneiras fáceis de maximizar a queima de calorias e promover a perda de peso?

Concentrar-se em uma dieta saudável e uma rotina de exercícios regulares são essenciais, mas existem algumas mudanças estratégicas que você pode fazer para otimizar seu sono e queimar gordura.

Embora a ideia possa parecer muito rebuscada, há na verdade uma área crescente de pesquisas descobrindo que é possível perder peso durante o sono. A vida moderna está interrompendo os ritmos circadianos naturais que o corpo humano costuma seguir, de acordo com pesquisas da National Sleep Foundation. Na verdade, essa interrupção pode estar encorajando o corpo a reter gordura quando na verdade não deveria.


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Assista o vídeo: PERDER PESO. beber vinho antes de dormir faz você perder peso (Outubro 2021).